Zen Coach

NOUVEAUTE chez HOLIZEN: Autant de rendez-vous que vous souhaitez

Le Bien-être à votre portée    grâce au  Forfait    UNIQUE

Un forfait de 100 € par mois* et vous avez accès à tous les espaces  avec autant de rendez-vous   que vous souhaitez …

                               

Un lieu où l’on s’occupe de vous :

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Mincir sans régime ni frustrations , plutôt par le plaisir …

Vous faire aider lors de périodes difficiles (divorce , conflit , couple ,maladie,… ) dans l’espace consultations pour retrouver idées claires et solutions concrètes

 

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Vous pouvez venir ( sur rendez-vous ) , dans tous les espaces , autant de fois que vous souhaitez toute

l'année !                                                                                                                                   toutel’année …

Votre Bien-être est le plus important , une fois passé la porte d’HoliZen .

Vous êtes accompagné tout au long du voyage…Notre priorité est de préserver la Qualité de cette pause pour vous, de ce moment ressourçant !

C’est pour cela qu’il est impératif de réserver votre voyage …     Un rendez-vous est indispensable

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         A la découvert du monde de la Beauté et du Bien-être

Nos enfants ont besoin d’être bien dans leur peau pour se développer  physiquement et psychologiquement : 

      

                                                         ADO : Pour ELLE et pour LUI !

                                                                                                                           

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  * Activité physique et Remise en forme : Se faire du muscle en  profondeur et durablement , apprendre à bien respirer , à          

     bien s’hydrater , à respecter son corps

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  stress , relation amoureuse, études et scolarité :   filière , motivation ,…    

    En lui offrant ce cadeau , vous lui permettrez de se responsabiliser , de s’occuper de lui , de

    s’apprécier , de développer sa confiance en lui ,  de trouver ses motivations , …

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La Forme , Le Bien-être , L'Harmonie , La Sérénité

Et ce n'est que le début du programme que l'on vous propose chez HOLIZEN , centre d'hygiène de vie et de remise en forme ...

Centre , pas vraiment comme ailleurs !

En effet , Le lieu dans le 64 , les Pyrénées atlantiques , à Anglet exactement (près de Biarritz) au          50 , avenue de maignon T : 05.59.42.05.67 ou 06.15.13.68.95                                                                  Vous trouvez dès la porte franchie, de vrais sourires , une écoute attentive , un accueil chaleureux , attentif et professionnel...L'espace d'accueil vous apaise par la musique douce , les senteurs subtiles , la décoration à la fois Zen , Fraîche et ressourçante .                                                                               Le cadre est là , conçu pour vous , comme une PAUSE dans vos emplois du temps surchargés                     

Holizen est pour vous , propice à la détente , l'éveil de vos sens , l'évasion mentale , le ressourcement , les soins au corps , la remise en forme , l'harmonie , votre Bien-être !

Pour voir la suite , empruntez le lien HOLIZEN ,sur le côté gauche de la page d'accueil ...

La critique

La critique est souvent perçue comme négative !

Evidemment autour de soi , dans les couloirs de l'entreprise , dans les cafés , dans une file d'attente , nous sommes souvent spectateur d'une discussion où une tierce personne fait l'objet de critiques !

Demandez des nouvelles de quelqu'un , renseignez-vous  sur les compétences d'un autre , proposez une invitation et hop ! c'est parti !

Nous avons tous autour de nous des exemples de personnes qui parlent des autres , uniquement en critiques

Plusieurs raisons :

*Le mal être ou malaise de celui qui critique

*Les zones d'ombre qu'il porte et dont il est inconscient

*La peur , souvent à l'origine de ce rejet , jugement , critique de l'autre !

Bref , il est important pour soi de ne pas entrer dans cette déferlante agressive et néfaste pour les autres et surtout pour soi!

Cela génère une mauvaise énergie !

Il est beaucoup plus dynamisant de semer autour de soi de l'énergie positive , du bien -être !

La critique peut être très constructive pour celui qui la reçoit si celui qui donne le fait en toute bienveillance !

Une critique positive est utile pour celui qui SAIT recevoir , accepter , car elle fait avancer , grandir , évoluer!

Maintenant , il est important pour chacun de comprendre pour quelles raisons on émet des critiques ou on se délecte à écouter l'interlocuteur !

C'est une question de regard de la vie de l'humain , de la place de chacun !

Et au final cela rapporte quoi ?On dit souvent que l'on récolte ce que l'on sème !

Je crois en effet que les personnes qui critiquent sans cesse , jugent sans savoir , avec juste leurs à priori sont très souvent dans une souffrance , inconsciente , pour certains , et qu'il suffirait d'un nouveau regard de douceur , de bienveillance et d'amour pour obtenir un changement , une transformation dans leur manière de regarder la vie !

Semons autour de nous chaleur , bienveillance et amour , nous récolterons cette énergie lumineuse en retour !

Etre sûr de soi

Etre sûr de soi

Plusieurs niveaux se dessinent : le fond , la forme !

En effet , être sûr de soi peut engendrer de l'arrogance , voire de l'agressivité
Quand on a ses convictions , des croyances très marquées , cela peut entraîner une certaine fermeture d'esprit  et amener la personne à penser qu'elle a toujours raison , que ce , à quoi elle croit est  vérité  !

Est-on finalement tellement si sûr de soi ?

On a ses idées ,  ses ressentis , ses comportements  et pour nous , tout est ok !
On suit son chemin , on pense avoir raison et puis ...

Parfois çà accroche dans les relations , nous n'obtenons pas ce que l'on veut , nous sommes frustrés , déçus , nous pouvons nous sentir trahis ,...
Evidemment  , les réactions des autres dépendent d'eux , de leur histoire mais l'interaction des 2 comportements favorisent ou non l'ouverture , la communication .

Une personne très ou trop sûre d'elle sur toute idée , est reçue souvent par l'autre comme fermée au  dialogue !

En fonction de l'interlocuteur soit il y a conflit soit on laisse "de toute façon , il (ou elle) a toujours raison , il  (ou elle ) sait tout , alors à quoi bon ?  et en plus elle n'écoute pas !"

Souvent cette attitude empêche une écoute empathique !

En effet , tellement sûr de soi , l'objectif est de convaincre , voire persuader , même si on s'en défend ! et justement si on s'en défend...

Cela me fait penser au commercial , tellement convaincu par ses produits ( plutôt manipulés ! ) , qu'il a son argumentaire à placer pour faire signer le futur acheteur , qu'il en oublie l'essentiel : le client et ses besoins !

Etre sûr de soi , c'est important pour soi , pour suivre sa route , rester cohérent dans ses choix
C'est essentiel dans le fond !

Mais dans la forme , il est primordial de rester ouvert , souple à ce qui se présente , ce que l'on ressent , ce qui peut nous être dit ,...

Etre sûr de soi , dans le fond , cela révèle des choix assumés , en conscience , bien réfléchis , une estime de soi stable et haute  , une confiance en soi  ,  un amour de soi , de son histoire ...

C'est donc vraiment important !

Mais l'ouverture d'esprit , cette souplesse que l'autre peut nous apporter , que les évènements ne nous arrivent , peut - être pas , par hasard , nous rend plus humble et a toutes les chances de nous enrichir !

S'enrichir , évoluer en gardant son objectif , mais en modulant le chemin pour l'obtenir !

Etre présent à l'autre , peut enrichir
Etre conscient des évènements qui arrivent peut enrichir

Parfois çà coince dans nos vies !
Un recentrage sur soi , pour se demander si nous sommes bien ouverts à soi , aux autres , à l'environnement  est très utile !

Le recentrage , n'est pas une fuite , ni une hibernation
Simplement un moment , des moments pour se poser les bonnes questions !

Savoir si nous sommes sûr de soi !
Si nous le sommes , ouvrons au maximum

Ouvrons sur nos ressentis
Ouvrons grands nos yeux et nos oreilles pour écouter l'autre

Et surtout ouvrons très grand notre coeur , pour soi d'abord c'est essentiel et pour les autres !

Simplicité dans les relations

La simplicité dans la relation à l'autre  , rêve ou réalité ?

















Pour quelles raisons n'avons-nous pas toujours des relations simples ?

J'ai déjà beaucoup parlé de certaines :
*Apprendre à dire non
*Savoir poser ses limites
*Arriver à être authentique
*Etre conscient du rôle de victime -sauveur-persécuteur que l'on joue
...
Il y en a encore beaucoup d'autres , en fonction des histoires personnelles de chacun

Comprendre les fonctionnement humains demandent énormément de connaissances , rigueur , recherches , expériences ,...

Et si sans tout cela , nous allégions notre quotidien en choisissant la simplicité !

Choix à faire en fonction de ses sentiments profonds !

Dans un couple , par exemple , les relations sont parfois houleuses pour diverses raisons .
Et si , une fois , on se disait : "A partir de maintenant je choisis d'assainir ma relation avec mon conjoint " !

Choisir de
* Dire les choses que l'on ressent vraiment au fond de nous
* Faire en fonction de çà
* Profiter des petits moments : une soirée , une balade , ...
* S'envoyer un SMS câlin ou coquin
* Se laisser un petit mot sur la table ou dans la salle de bain pour lui dire qu'on l'aime ou qu'on apprécie de vivre avec lui  , que la vie est douce auprés de lui , que l'on a envie d'évoluer dans la relation ensemble ,...
* De recevoir ses parents ou ses amis , pour lui faire plaisir , pour le voir heureux
* Etre là , à ses côtés , tout simplement
* Le bonheur de partager avec lui , les joies et les difficultés
...

Ce choix peut évidemment s'appliquer à toute relation, avec ses enfants , ses parents , ses amis , ses collègues ,...

Quand une relation est conflictuelle , plusieurs solutions s'offrent à nous :

* Nous pouvons exprimer les sentiments que nous ressentons
L'expression même de ceux-ci , quelque soit les conséquences , nous permettent d'évacuer hors de nous  la lourdeur , la pesanteur , la colère même !

* Nous ne pouvons pas dire , exprimer par oral ou autrement nos ressentis et là , les problèmes peuvent s'entretenir : problèmes physiques  plus ou moins sévères , problèmes de relation dans un autre domaine , accidents ( sur la route , par exemple car on devient agressif ou rêveur ,...)

Alors que faire ?

Soit nous " coupons les ponts " , la relation est trop toxique pour soi
Soit nous essayons de comprendre par divers moyens les raisons de ces malentendus
Soit nous lâchons prise , en acceptant de garder cette relation , d'accepter l'autre comme il est
Nous dire que parfois , nous aussi , nous ne sommes pas faciles pour l'autre à décrypter !

Ce lâcher prise est pour celui qui l'opère un vrai repos !

J'entends dèjà la question : oui c'est bien ? mais  comment ?

Par un choix personnel , sans aucune pression , de se libérer !

Pour certains , la prise de conscience de ces pesanteurs , ces liens qui étouffent vont suffire à choisir la voie du lâcher prise !
Par cette prise de conscience , leur motivation est évidente , ils trouveront les moyens de
la mettre en oeuvre !

Pour d'autres ce sera plus difficile , ils auront besoin d'aide :
°Par  la lecture , intégrer les connaissances , les faire vivre , en ressentir progressivement les bienfaits !
°Par le corps : le massage , l'eau ,...
°Par des ballades en forêt , l'arbre est empli d'énergie bienfaitrice
°Par un retour à une hygiène de vie , c'est peu-être le moment d'arrêter de fumer ou de remettre à bouger son corps ,...
* Par les fleurs de Bach ou plus largement élixirs floraux qui agissent sur l'émotionnel et ont un effet rapide et sain !
*Par les Huiles essentielles qui ont elles aussi un effet puissant !
*Une complémentation par les plantes
*Un accompagnement de quelques séances pour " lâcher "

Ce lâcher prise est un vrai cadeau pour soi
Un cadeau d'amour que l'on se fait à soi-même !

Harmonie avec soi

A priori , cela semble aisé !

Mais à y regarder de plus près , c'est pour certains un chemin naturel , pour d'autres tellement ardu qu'il vaut mieux faire semblant et ensuite on referme sa fenêtre sur cette voie et tout semble aller ...

En effet , être en harmonie avec soi , n'est pas si facile et demande plusieures étapes incontournables :
* Avoir envie et faire ce choix conscient
* La connaissance de son fonctionnement
* La compréhension des différents systèmes mis en place ( fuite , rejet , domination , soumission , victimite ,...)
* La mise en application de ses découvertes personnelles ou avec l'aide d'une personne

Toutes ces étapes sont parfois très longues et même trop longues !
Mais il faut le temps de la compréhension et l'intégration de nouveaux fonctionnements !

Pour être bien avec soi , il est nécessaire parfois de se regarder en face , avec objectivité !

Pas si simple ...

Pour mettre en relief , prenons des exemples concrets :

* On n'assume pas toujours le milieu dans lequel on a grandit : ouvrier , aristocrate , les bourgeois, populaire, ,...
* On a honte de sa famille ou d'un membre de sa famille

* On a un peu honte d'un handicap important d'un membre de sa famille , ...

* On répète sans cesse :"oui ,oui , tout va bien ..." alors qu'il n'en est rien !

* On n'aime pas son nom et on le change !

* On s'invente ou on revendique " haut et fort "des titres ( directeur , président , thérapeutes , ...) parce qu'on croit que cela fait bien !

* On s'invente des diplomes , les nôtres ne suffisent pas !

* On crée des relations par intérêt , financier , affectif ou d'affaires ...,

La liste est infinie !

Toutes ces personnes en souffrance de ne pouvoir se supporter , telle qu'elles sont , de ne pas s'accepter , s'invente une nouvelle vie qu'elle pense meilleure .

Cela peut fonctionner un temps , mais à terme leur vrai soi , les rattrappe !

Et quelques lourdes épreuves se mettent en travers du chemin pour leur faire prendre conscience qu'elles ne sont pas sur la bonne voie , pour elles !


J'entendais hier une interview de Bernard Giraudeau sur son cancer
Il expliquait que la maladie lui avait permis de prendre conscience de cette erreur de route !
Il disait qu'avec le métier d'acteur , son égo avait pris le pas sur toute sa vie , tellement qu'il ne vivait pas mais s'était inventé une vie !
Il est aujourd'hui en rémission et est revenu à l'essentiel dans sa vie !

C'est exactement çà !
On fait fausse route en vivant dans le paraître car on ne vit pas en fonction de ses propres choix mais sous le diktat de ses peurs, peur du regard des autres , de perdre l'amour des autres , l'estime des autres , de subir le rejet des autres ,...

On s'aperçoit qu'une fois cette prise de conscience faite et le choix de se recenter sur soi , les choses se mettent en place , naturellement et justement !

Les personnes toxiques , nuisibles , négatives , ... s'enfuient automatiquement !
Les personnes emplies d'amour sincère , d'énergie  positive se pressent autour de vous !
La sérénité arrive , la santé aussi !

Passer sa vie , en inadéquation permanente avec soi fait mal !
Mal dans son corps , vous souffrez dans vos chairs !

Les personnes les plus compétentes ou riches ( richesse intérieure , grandeur d'âme ) sont très souvent les plus humbles !

Alors facile , me direz vous ? Ils sont grands , reconnus ...

Le dicton le dit si bien
" c'est comme la confiture , moins on en a ,  plus on l'étale !!! "

Dans ma première carrière professionnelle , je cotoyais des médecins de ville , spécialistes , généralistes et toutes les personnes des services hospitaliers , de la secrétaire au chef de service de Réa !
Il n'y a pas de généralisations à faire !
Cependant j'ai rencontré quelques "dragons " secrétaires ou surveillantes qui par leur place professionnelle prenaient le pouvoir sur les autres et c'était pour exister , croyaient -elles !

Les assistants dans les services , étaient pour certains " imbuvables "!
Alors que les grands patrons étaient respectueux des autres , de leur travail

Evidemment , ils jouaient des coudes pour obtenir une promotion , il vaut mieux écraser tout et tout le monde pour y arriver !
Je ne pense pas que les grands patrons respectueux étaient irrespectueux des années auparavant !

Suite à ma reconversion , j'ai cotoyé d'autres thérapeutes et des personnes dans la relation d'aide !
Dans ce domaine , les diplomes ne sont pour la grande majorité , pas des diplomes d'état !
Juste des formations dans des organismes d'état ou privés !

Cela n'enlève rien à la qualité !

Mais cela rajoute beaucoup à l'égo !

En effet pour beaucoup , le titre , le diplome est un sésame !
Ils courrent de formations en  formations ( pour se guérir eux -mêmes ) , et revendiquent très fort ce titre , ce diplome obtenu !
Ils en espèrent une reconnaissance !

Et c'est légitime !
La reconnaissance de soi dans le regard de l'autre est essentielle !

C'est juste la forme qui diffère

Les personnes qui cherchent , absolument cette reconnaissance au travers d'un titre , d'un diplome , en oublient sans doute la souffrance de la personne en face !

A trop vouloir jouer un rôle qu'on croit indispensable , nuit à sa santé !

Santé physique , évidemment !( le stress , l'infarctus , maux de tête , de dos , d'estomac , problèmes digestifs , de sommeil , de sciatique , ..)
Santé émotionnelle ( colère rentrée ou extérieure , peurs diverses , phobies  ...)
Santé relationnelle avec soi , les autres
Santé mentale ( angoisse , dépression ,...)

Retrouver le chemin de soi est juste pour soi ...

STRESS ET SANTE ( suite )

On dit parfois " bon stress " , " mauvais stress "

En fait le stress est neutre
Les évènements  dits stressants , ne le sont pas plus !
C'est bien l'idée qu'on s'en fait , la vision que l'on a , la croyance liée à celui-ci qui nous fait réagir !
Notre histoire personnelle aussi avec nos cicatrices...

Le stress à une certaine dose nous fera déplacer des montagnes , réaliser des défis , nous donnera confiance en soi , respect et estime !

Mais l'excès est nuisible et souvent il est sournois , vicieux et se manifeste différemment selon les forces et faiblesses de chacun !

Savoir repérer ses symptômes personnels face au stress , permet d'entreprendre très vite la stratégie " gestion de stress " primordial pour sauvegarder sa santé

Différents symptômes existent :

* maux de tête , insomnies , mal de dos , crampes au ventre , troubles digestifs , palpitations , perte de libido , prise ou perte de poids ,...Notre corps nous parle , soyons à l'écoute ...

* crises de larmes , irritabilité , susceptibilité excessive , anxiété intense , perte estime de soi , perte d'intérêt ,...

* manque de concentration , oublis , indécisions , difficultés à ordonner des idées , épuisement motral , colère , nervosité excessive , recours aux addictions alcool tabac , retrait social , se jette dans le travail , apparence négligée , comportements obsessionnels ,...


Quelques recettes :

D'abord prendre connaissance , s'informer sur ce qu'est le stress , comment il s'installe , comment il se manifeste ,...
Par le savoir , le libre arbitre prend forme !

Ensuite , se préserver  en  sachant repérer ses symptômes personnels pour éviter surmenage :nuits agitées , estomac noué , colère sans grande raison , moral en dent de scie , nerf à fleur de peau , culpabilité de s'emporter après tout le monde ...

Regardez-vous , écoutez-vous , ressentez en vous

Identifiez les causes de votre stress :
embouteillages le matin
mauvaise hygiène de vie
comportements que vous pensez inadéquats
un boulot pas passionnant
plus de communication , ni de passion dans le couple ,...

AGIR
Sur quelles données de votre environnement ou de votre organisation , vous pouvez agir ?

Embouteillages : prévoir une autre route , partir plus tôt , rentabiliser son temps pour faire autre chose que de ruminer pendant l'attente ,...

mauvaise hygiène de vie : prévoir pendant des week ends ou des vacances une réorganisation de votre alimentation , programme d'activité physique , comment arrêter de fumer ,...

Si vous ne pouvez rien à votre environnement , vous pouvez , vous avez le choix de votre vision sur les choses , de votre regard sur la vie !
apprendre à gérer ses émotions , à comprendre leur légitimité , à relativiser , à prendre du recul

Vous pouvez par la lecture , par le net , par les rencontres , dans vos relations  apprendre des techniques , des méthodes anti stress , toutes simples pour certaines !

Eviter la routine
Changer de moyen de transport pour aller au travail ou varier les itinéraires pour découvrir ou redécouvrir
Accepter l'imprévu
Ouvrir l'oeil à un petit instant de plaisir qui pourrait surgir

Déléguer
Entourer vous de gens de confiance , prêts à vous aider au travail , à la maison
Ne nous pensons pas indispensables
Répartissez les tâches et profitez de vos autres moments pour faire ce que vous aimez

Affirmez-vous
J'en ai souvent parlé et j'insiste encore
SE sentir en harmonie avec soi , ses envies , même ses obligations
C'est une chose difficile à instaurer mais qui est source de sérénité et d'apaisement infini

Savoir demander
vous écoutez les autres , l'empathie ça vous connaît , et vous ?
Qui vous écoute ...
Sachez demandez de l'aide , une oreille attentive
Entourez-vous de gens positifs

Chouchouter -vous
Installez-vous dans un bon fauteuil avec un bon livre
Ou monopolisez la salle de bain pour une séance massage , peeling , épilation ,maquillage
S vos moyens le permettent allez vous faire faire un massage , c'est divin , cela ressource , réénergétise

Parlez
La parole est libératrice
on communique toute la journée avec le monde entier , le portable  pendu en permanence ou le net et le clic
Et pourtant quand çà ne va pas bien , que fait-on ?
On se mure , on se tait , on affiche son masque social " tout va bien " ,
ET à l'intérieur c'est hiroshima !
Trouvez le bon moyen d'évacuer par la parole , le chant ou l'écriture
Trouver la bonne personne à qui en parler

Soyez positif
Votre vocabulaire , analyser le et vous pourrez changer certains termes ou tournures de phrases qui auront des conséquences étonnantes
je suis de moins en moins fatigué.........je vais de mieux en mieux
je suis moins refermé.............je m'ouvre de plus en plus
voyez tout ce que vous réussissez et non ce que vous avez raté
je vais essayer   ....................je vais y arriver
peut-être      .................sùr

Manger sain et équilibré
Privilégiez légumes , fruits , de saison
ralentissez le café , les sucres raffinés , le pain blanc
apprivoisez des goùts nouveaux , des pains à farines différentes , lin epeautre ,...
innovez de nouvelles recettes (site en lien biogourmand )
faites vos achats , tranquille , le week end , au marché ..

Respecter vos biorythmes
Couchez-vous en respect de votre sommeil qui arrive ou pas
Evitez de comatez devant la télé en ingurgitant ....prenez un bon bouquin ...prenez soin de votre conjoint.retrouvez la complicité

Eveillez votre sens olfactif
Mettez des huiles essentielles en diffuseur dans votre maison , votre voiture , votre bureau
Les senteurs des huiles essentielles  procurent selon les moments des effets ressourçants , dynamisants , énergisants , calmants ...

Eveillez vous à votre passion
Quand je serai plus agé , je ferai........
Quand j'aurai le temps je ..........
J'ai un rève je voudrai ............
C'est le moment de réaliser votre rève , votre passion
ce qui ferai palpiter votre vie .vous n'en avez qu'une de vie .profitez -en à fond .....
Les batteries se rechargent très vite et énormément quand on vibre !
Cela connecte au plaisir , à notre identité profonde , notre réalisation de soi et cela réveille nos hormones naturelles anti-stress

Réaliser nos rèves , s'accomplir est le voeu de tous
C'est peut-être votre solution pour gérer le stress , la plus belle des options , vous !

Ceci n'est pas complet mais c'est le début de la piste pour gérer cet équilibre

 

Stress et Santé

Quand on entend STRESS , on voit le fléau se dessiner avec son cocktail de méfaits  !

Pourtant le stress a toujours existé , c'est une réaction naturelle , ancrée dans notre système appelé syndrome d'adaptation .
Celui-ci se déclenche lors de situations simples ou délicates ,libérant une cascade d'hormones pour nous permettre d'être en alerte , physiquement et psychologiquement prêt !
C'est un fabuleux système qui nous a permit de vivre et survivre jusqu'à aujourd'hui !

Sans stress , pas de vie , pas de création , pas d'avancée et donc pas d'évolution

Plusieurs phases dans le développement du stress :

* Phase d'alarme :Face à un stress , notre cerveau donne l'alarme , se déclenche la sécrétion d'adrénaline : le rythme cardiaque s'accélère , le flux sanguin s'intensifie , pour apporter plus d'oxygène aux muscles et au cerveau .

* Phase de résistance : si cela se prolonge , notre organisme est mis sous pression permanente , l'augmentation continue de l'adrénaline et le cortisol finit par entraîner des effets délétères pour la santé .

A ce stade de nombreuses maladies peuvent apparaître

Puis c'est la phase d'épuisement : le burn out !

La personne est fatiguée , très fatiguée , incapable de s'adapter , de penser , de raisonner , elle est épuisée

La fatigue domine , perte de confiance en soi , d'estime de soi , les troubles du sommeil persistent et le cortège de maladies  s'ensuivent bien souvent : dépression , infarctus ,...

Le système immunitaire , notre système de défense  est très souvent perturbé , desorganisé .

Ce stress psychologique est un facteur aggravant de maladies dites auto-immunes

Certains organes peuvent arrêter de fonctionner , provoquer un diabète , atteindre le foie , les intestins ou les articulations avec des maladies rhumatismales invalidantes

Tout le système hormonal est gravement perturbé !

Cette description précise pour mettre en lumière les incidences de notre vision sur la vie , nos réactions et comportements face aux aléas .

Aujourd'hui malgré d'importants progrès matériels , de confort , de sécurité ... , le stress chronique augmente de plus en plus , et les répercussions sur la santé sont désastreuses .

Alors on peut expliquer par la volonté d'être performant , dans son job , auprès de sa femme , ses enfants ,...

Eux-mêmes confrontés à un rythme scolaire effréné .

Les enfants vont de plus en plus tôt à l'école , c'est très bien d'un certain point de vue cependant l'obligation que les parents ont ou croient de retourner très vite après les naissances des enfants au travail pour encore plus : plus d'argent , plus de reconnaissance , plus de ...

Qu'en est-il de leur santé ?

On voit beaucoup de petits "tout les hivers malades ", en permanence ...sous traitements anti truc et machin pour Quoi ?

Ce système de tensions permanentes , de rythmes infernaux , sans repos , sans écoute ,...perturbe les systèmes immunitaires

Notre santé serait donc , peut-être lié à la qualité de nos relations affectives !

Veiller à prendre soin de soi  , physiquement , mais aussi dans le vocabulaire que l'on emploie , les croyances que l'on entretient , les relations qui vous pèsent ou vous enrichissent ...

Autant de précautions qu'il est juste et essentiel de prendre pour conserver sa santé ..

Quelques " recettes "  feront l'objet d'un très prochain post !

l'harmonie dans ses relations

L'harmonie dans ses relations  !

Pas toujours facile !
Nous sommes parfois entourés de personnes que l'on pourrait dire " toxiques "

Quel vilain mot !
Et pourtant !

Pensons à une personne que nous ne supportons pas ou plus , avec qui l'on a du mal à s'entendre , se parler , se comprendre ...
Quand on la rencontre , on sent son énergie diminuer , ou nerveux ou irritable , on n'est jamais d'accord , tout est discussion interminable ...
En public , elle vous blesse ou vous vanne "oh mais c'est pour rire , tu n'as vraiment pas d'humour !! "
Quand on la quitte , on  se sent vide

On se sent trahi , souvent , jugé et critiqué mais pas devant nous ! Non bien sûr !

Il faut se surveiller en permanence dans le choix des mots pour converser avec elle
Pas facile d'être authentique et spontanné!

Pour des raisons diverses , jalousies , peurs ,...cette personne cherche à vous détruire !

Elle atque votre estime de soi !
Elle vous a sous sa coupe , a le contrôle , manipule
C'est sa manière d'exister dans ses relations !

L(insécurité et le fait qu'elle se sente mal dans sa peau la  poussent souvent à saboter votre relation , votre vie !

Une personne toxique se manifeste de différentes façons
N'importe qui peut l'être quels que soient son groupe économique , son héritage culturel , son milieu , sa religion ou même son intelligence !

Certains seront ouvertement hostiles et agressives d'autres jaseront et agiront dans votre dos!

L'humeur toxique est contagieuse ! Prenez le large

Elles peuvent vous rendre malades !

La personne qui est toxique pour vous ne l'est pas nécessairement pour tout le monde !
La toxicité est spécifique et interactive

La meilleure chose à faire est de faire un bilan de ses relations
Ne gardez que les positives , les relations non conflictuelles , harmonieuses et douces celles qui apportent sérénité et amour !

Une relation enrichie , elle ne détruit pas !

Ceci est valable pour la relation à soi !

Quelques techniques pour faire face si l'on ne peut pas franchir le pas

*Respiration :
Inspirez
Retenir son souffle en pensant à elle
En continuant à ^penser à elle soufflez très fort, videz vos poumons
cesser de respirez quelques secondes puis recommencerz

a chaque expiration , vous chassez de vous , loin de vous sa négativité

Finissez serein en respiration calme

* utilisez l'humour  peut permettre de préserver son estime de soi et celle que les autres ont pour vous !
Parfois cela permet de lui montrer que son comportement est stupide


*chassez de votre tête le plus vite possible les ressassements des rencontres avec elle !
Dès que l'idée arrive , votre humeur gronde !
Se surveiller et se dire à chaque fois  chasse ces pensées , je vaux plus que  çà ! ou j'ai de la valeur stop
 


















Petite respiration...

On peut aussi utiliser avec certains le miroir
Adopter les mimiques , gestes ,paroles  de cette personne juste en face d'elle
Elle sera vite interpelée
Parfois il est juste que les personnes sachent qu'elles sont odieuses en observant leur propre comportement
vous leur faites savoir que ce qu'ils disent est inacceptable et vous leur faites comprendre ce que l'on ressent quand on se fait dire des horreurs !

Votre confiance en vous peut remonter en flèche !

L'affrontement permet d'obtenir le respect , souvent !
En effet cela est efficace face à une personne caustique ou agressive
Cette manière d'aborder l'autre évite de devenir " victime "
on peut vous respecter car vous dites ce que vous pensez , vos sentiments , vos ressentis , vous recadrez les choses !
Il vaut mieux parlez  assez fort , être affirmé en douceur mais tonique!

et pour les plus toxiques , débranchez...
vous les laissez simplement sortir de votre vie

il se peut que vous sortiez une personne de votre vie non , parce que vous la detestez mais bien le contraire vous l'aimez
cela est une forme d'amour et de respect
vous établissez clairement des limites et laissez la personne dans ses choix !

Ensuite dorlotez vous , soyez votre guérisseur de vous-même !
Sortez , voyez d'autres gens positifs , gais , aimants , chaleureux ...

Refaites-vous une beauté.....intérieure
Faites-vous des compliments

VOus avez agit en conscience , pour votre harmonie et votre sérénité..

Notre capital santé

Notre capital santé
Dans notre civilisation occidentale , nous raisonnons beaucoup plus en maladie , examens en tout genre , médecins et ses derniers traitements ...qu'en bien-être et plaisir du corps !

Et pourtant notre corps n'est-il pas programmé pour le plaisir et le bien-être ?

Nous sommes conditionnés.

Quand arrive l'hiver et ses premiers frimas , la sécurité sociale paie des vaccins anti grippe pour une catégorie de personnes !

Quand arrivent les risques , disent-ils de la grippe aviaire , les labos s'activent sur les chaines à sortir beaucoup et beaucoup de boites , pour nous sauver ...

Comment fonctionnent les assurances ?
En évaluant les âges auquels pensent-elles nous devrions être atteints de telles ou telles maladies !
Quand vous achetez un bien , si vous êtes malade ou considéré comme tel par la médecine et ses instances , vous paiez une sur- prime !

Les émissions télés ou radios qui parlent de santé !
Vous donnent -elles des moyens , des idées pour conserver votre capital et vivre mieux !
Non ,souvent , elles abordent telles ou telles pathologies et les derniers traitements !

Notre système de santé est organisé pour gérer la maladie et non pour conserver ou recouvrer notre santé .

Les recherches sont axées uniquement sur les maladies et non sur la santé !

Alors certes , les maladies se développent et il est essentiel de préserver la vie des malades mais un travail de fond sur comment garder la santé , sur comment dans d'autres endroits du monde et des civilisations font-ils , serait aussi très important pour notre vie actuelle et  future ?

Pour cela , il serait primordial d'ouvrir les esprits , de rester humble , d'être curieux !

Et je ne pense pas que nos scientifiques et autorités soient ainsi .

Alors prenons nos responsabilités de femmes , d'hommes , de parents en ouvrant notre esprit !

Utiliser le médecin , les médicaments , les examens quant cela est nécessaire !

Le paradoxe :
J'ai cotôyé le monde médical et hospitalier pendant plus de 20 ans et souvent les médecins  me disaient que 95 % de leur clientèle n'avait pas à être là !
les gens se pensent malades , ont besoin d'être écoutés , reconnus .
Mais les médecins , pour la plupart n'ont pas le temps de garder leur patient trop longtemps , la salle d'attente est pleine !

Et les urgences ?
Nous connaissons tous le problème !
Nous voyons , fréquemment au journal télévisé des reportages sur les urgences et leurs difficultés

Nous marchons sur la tête !

Nous développons des techniques de plus en plus sophistiquées et parallèlement les personnes sont de moins en moins considérées , écoutées , reconnues pour ce qu'elles sont !

Alors , des symptômes se développent de plus en plus , des pathologies nouvelles et nous cherchons à lutter contre elles , en développat encore et encore , contre !

Si chacun se posait , un instant !

Chacun à son niveau peut le faire pour lui et les siens !

Se dire que chacun peut être son propre médecin , en s'écoutant , en s'informant , en se faisant confiance !
Ce n'est pas inné mais cela s'apprend et au fil de l'expérience cela enrichit énormément !

Cela fait gagner pour chacun , de la responsabilité , de l'énergie très constructrice , de la confiance en soi et en la vie , de l'estime de soi-mème et de l'autonomie .

C'est un réel enrichissement pour son harmonie et sa santé !