Préparation idéale avant le ski
La saison de ski approche !
Avant de dévaler les pistes , une petite préparation physique est essentielle .
Les 2 premiers jours sont toujours un peu violents : articulations douloureuses , courbatures , fatigue ,..
Pour éviter ces désagréments , pour limiter les risques et vous permettre de profiter A FOND et IMMEDIATEMENT de votre séjour ou votre journée au ski , HOLIZEN a conçu un programme pré-ski .
Pour préparer votre corps et éviter tout risque de blessure :
* Renforcement et tonicité musculaire
*Maîtrise et développement de l'équilibre
*Etirements pour prévenir les accidents musculaires et favoriser la récupération
*Programme alimentaire anti-froid :Augmenter la consommation de fruits , légumes et produits frais , cure de sucres lents avant l'effortet BOIRE BEAUCOUP !
Pour la préparation , votre centre HOLIZEN est à votre service en séance personnalisée et individuelle , sur rendez-vous au 05.59.42.05.67 ou 06.15.13.68.95
A très bientôt
Commentaires