Apprendre à dire " non "

Dire " non "...

Cela commence , pourtant très tôt vers 2 , 3 ans !
On parle de l'âge du " non ".

On marque , encore son refus , à l'adolescence , phase nécessaire à sa construction vers l'âge adulte .

Puis , imperceptiblement , l'adulte ne s'y risque plus !

Combien de personnes n'osent pas s'affirmer , dire ce qu'elle pense vraiment , avouer qui elles sont vraiment  ?

Alors , l'Histoire de chacun , notre société faite de jugements , hâtifs bien trop souvent , de ce regard vers l'autre pas toujours bienveillant , la vision judéo-chrétienne qui entretient cette notion du "il faut" ou " il ne faut pas " , "on doit " ou " on ne doit pas ",...

Bref , beaucoup de carcans , contraintes , de pressions qui nous enserrent , nous oppressent !

C'est vrai et en même temps , il est peut-être important de prendre le recul nécessaire sur notre vie , sur ce qui nourrit notre vie .

En effet , la vie de chacun est essentiel pour lui-même et pouvoir la mener au plus près de l'harmonie est gage de sérénité .

Chacun peut faire le bilan dans tous ses domaines de vie , professionnel , personnel , familial ,amical ,...pour évaluer si oui ou non , il se sent en harmonie entre ses pensées , ses idées profondes et ce qu'il fait paraître .

Sinon , quelles contraintes vous infligez-vous ?
Quelles conséquences cela va avoir sur votre emploi du temps , votre estime de vous-même , votre relation de couple  , votre santé ,... ?

Qu'est-ce qui vous empêche de dire "non" ?
         * Votre besoin de reconnaissance ?
         * Votre besoin d'amour ?
         * Votre émotion par rapport à une demande intrusive : blocage , stress,... ?
         * Vos croyances ?...

Apprendre à poser tout doucement ses limites :
Une liste avec tout ce que vous accepter , en toute conscience .
Et une autre , de tout ce que vous n'acceptez plus , à partir de maintenant !

Il est important pour chaque élément des 2 listes de s'arrêter et de se poser clairement la question des conséquences !

Pour .....j'accepte , je dis oui !
Quelles sont pour moi , les conséquences ?
Quelles sont les conséquences pour mon couple , pour mes enfants , pour mon organisation personnelle ,...?

Avoir clairement à l'esprit , surtout dans un premier temps , tout ce que vous n'acceptez plus .
Pour être plus fort devant la prochaine tentative d'autrui de vous faire faire quelque chose que vous ne souhaitez plus faire ,...

Les conséquences d'accepter tout et n'importe quoi , de ne pouvoir donner ses idées, de n'être pas soi-même , sont destructrices pour les personnes le subissant .
Conséquences désastreuses notamment sur la santé : stress , anxiété , mauvais sommeil , boulimie ,pathologies diverses , maux de tête ou d'estomac ,mauvaise digestion ,....

Alors soyons ASSERTIFS
Etre assertif c'est se respecter en respectant l'autre .

Il est essentiel d'avoir réfléchis aux limites à clairement poser pour les expliquer , sans agressivité mais avec fermeté.
On peut tout à fait être authentique et cool .

Après , effectivement il y a toujours un risque à ce que l'autre ne comprenne pas ou n'accepte cette réaction .
Que vaut-il mieux ?
C'est une question de choix !

A partir du moment où vous choisissez consciemment une solution , vous l'assumez beaucoup plus facilement et sans colère ultérieure !

Comments

[Rédigé par : Fays]

Vous avez tout à fait raison. Merci pour votre article qui donne des éclaircissements sur comment apprendre à dire non.