Etre sûr de soi
Plusieurs niveaux se dessinent : le fond , la forme !
En effet , être sûr de soi peut engendrer de l'arrogance , voire de l'agressivité
Quand on a ses convictions , des croyances très marquées , cela peut entraîner une certaine fermeture d'esprit et amener la personne à penser qu'elle a toujours raison , que ce , à quoi elle croit est vérité !
Est-on finalement tellement si sûr de soi ?
On a ses idées , ses ressentis , ses comportements et pour nous , tout est ok !
On suit son chemin , on pense avoir raison et puis ...
Parfois çà accroche dans les relations , nous n'obtenons pas ce que l'on veut , nous sommes frustrés , déçus , nous pouvons nous sentir trahis ,...
Evidemment , les réactions des autres dépendent d'eux , de leur histoire mais l'interaction des 2 comportements favorisent ou non l'ouverture , la communication .
Une personne très ou trop sûre d'elle sur toute idée , est reçue souvent par l'autre comme fermée au dialogue !
En fonction de l'interlocuteur soit il y a conflit soit on laisse "de toute façon , il (ou elle) a toujours raison , il (ou elle ) sait tout , alors à quoi bon ? et en plus elle n'écoute pas !"
Souvent cette attitude empêche une écoute empathique !
En effet , tellement sûr de soi , l'objectif est de convaincre , voire persuader , même si on s'en défend ! et justement si on s'en défend...
Cela me fait penser au commercial , tellement convaincu par ses produits ( plutôt manipulés ! ) , qu'il a son argumentaire à placer pour faire signer le futur acheteur , qu'il en oublie l'essentiel : le client et ses besoins !
Etre sûr de soi , c'est important pour soi , pour suivre sa route , rester cohérent dans ses choix
C'est essentiel dans le fond !
Mais dans la forme , il est primordial de rester ouvert , souple à ce qui se présente , ce que l'on ressent , ce qui peut nous être dit ,...
Etre sûr de soi , dans le fond , cela révèle des choix assumés , en conscience , bien réfléchis , une estime de soi stable et haute , une confiance en soi , un amour de soi , de son histoire ...
C'est donc vraiment important !
Mais l'ouverture d'esprit , cette souplesse que l'autre peut nous apporter , que les évènements ne nous arrivent , peut - être pas , par hasard , nous rend plus humble et a toutes les chances de nous enrichir !
S'enrichir , évoluer en gardant son objectif , mais en modulant le chemin pour l'obtenir !
Etre présent à l'autre , peut enrichir
Etre conscient des évènements qui arrivent peut enrichir
Parfois çà coince dans nos vies !
Un recentrage sur soi , pour se demander si nous sommes bien ouverts à soi , aux autres , à l'environnement est très utile !
Le recentrage , n'est pas une fuite , ni une hibernation
Simplement un moment , des moments pour se poser les bonnes questions !
Savoir si nous sommes sûr de soi !
Si nous le sommes , ouvrons au maximum
Ouvrons sur nos ressentis
Ouvrons grands nos yeux et nos oreilles pour écouter l'autre
Et surtout ouvrons très grand notre coeur , pour soi d'abord c'est essentiel et pour les autres !
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22 juin 2007
15 juin 2007
Simplicité dans les relations
La simplicité dans la relation à l'autre , rêve ou réalité ?
Pour quelles raisons n'avons-nous pas toujours des relations simples ?
J'ai déjà beaucoup parlé de certaines :
*Apprendre à dire non
*Savoir poser ses limites
*Arriver à être authentique
*Etre conscient du rôle de victime -sauveur-persécuteur que l'on joue
...
Il y en a encore beaucoup d'autres , en fonction des histoires personnelles de chacun
Comprendre les fonctionnement humains demandent énormément de connaissances , rigueur , recherches , expériences ,...
Et si sans tout cela , nous allégions notre quotidien en choisissant la simplicité !
Choix à faire en fonction de ses sentiments profonds !
Dans un couple , par exemple , les relations sont parfois houleuses pour diverses raisons .
Et si , une fois , on se disait : "A partir de maintenant je choisis d'assainir ma relation avec mon conjoint " !
Choisir de
* Dire les choses que l'on ressent vraiment au fond de nous
* Faire en fonction de çà
* Profiter des petits moments : une soirée , une balade , ...
* S'envoyer un SMS câlin ou coquin
* Se laisser un petit mot sur la table ou dans la salle de bain pour lui dire qu'on l'aime ou qu'on apprécie de vivre avec lui , que la vie est douce auprés de lui , que l'on a envie d'évoluer dans la relation ensemble ,...
* De recevoir ses parents ou ses amis , pour lui faire plaisir , pour le voir heureux
* Etre là , à ses côtés , tout simplement
* Le bonheur de partager avec lui , les joies et les difficultés
...
Ce choix peut évidemment s'appliquer à toute relation, avec ses enfants , ses parents , ses amis , ses collègues ,...
Quand une relation est conflictuelle , plusieurs solutions s'offrent à nous :
* Nous pouvons exprimer les sentiments que nous ressentons
L'expression même de ceux-ci , quelque soit les conséquences , nous permettent d'évacuer hors de nous la lourdeur , la pesanteur , la colère même !
* Nous ne pouvons pas dire , exprimer par oral ou autrement nos ressentis et là , les problèmes peuvent s'entretenir : problèmes physiques plus ou moins sévères , problèmes de relation dans un autre domaine , accidents ( sur la route , par exemple car on devient agressif ou rêveur ,...)
Alors que faire ?
Soit nous " coupons les ponts " , la relation est trop toxique pour soi
Soit nous essayons de comprendre par divers moyens les raisons de ces malentendus
Soit nous lâchons prise , en acceptant de garder cette relation , d'accepter l'autre comme il est
Nous dire que parfois , nous aussi , nous ne sommes pas faciles pour l'autre à décrypter !
Ce lâcher prise est pour celui qui l'opère un vrai repos !
J'entends dèjà la question : oui c'est bien ? mais comment ?
Par un choix personnel , sans aucune pression , de se libérer !
Pour certains , la prise de conscience de ces pesanteurs , ces liens qui étouffent vont suffire à choisir la voie du lâcher prise !
Par cette prise de conscience , leur motivation est évidente , ils trouveront les moyens de
la mettre en oeuvre !
Pour d'autres ce sera plus difficile , ils auront besoin d'aide :
°Par la lecture , intégrer les connaissances , les faire vivre , en ressentir progressivement les bienfaits !
°Par le corps : le massage , l'eau ,...
°Par des ballades en forêt , l'arbre est empli d'énergie bienfaitrice
°Par un retour à une hygiène de vie , c'est peu-être le moment d'arrêter de fumer ou de remettre à bouger son corps ,...
* Par les fleurs de Bach ou plus largement élixirs floraux qui agissent sur l'émotionnel et ont un effet rapide et sain !
*Par les Huiles essentielles qui ont elles aussi un effet puissant !
*Une complémentation par les plantes
*Un accompagnement de quelques séances pour " lâcher "
Ce lâcher prise est un vrai cadeau pour soi
Un cadeau d'amour que l'on se fait à soi-même !
08 juin 2007
Harmonie avec soi
A priori , cela semble aisé !
Mais à y regarder de plus près , c'est pour certains un chemin naturel , pour d'autres tellement ardu qu'il vaut mieux faire semblant et ensuite on referme sa fenêtre sur cette voie et tout semble aller ...
En effet , être en harmonie avec soi , n'est pas si facile et demande plusieures étapes incontournables :
* Avoir envie et faire ce choix conscient
* La connaissance de son fonctionnement
* La compréhension des différents systèmes mis en place ( fuite , rejet , domination , soumission , victimite ,...)
* La mise en application de ses découvertes personnelles ou avec l'aide d'une personne
Toutes ces étapes sont parfois très longues et même trop longues !
Mais il faut le temps de la compréhension et l'intégration de nouveaux fonctionnements !
Pour être bien avec soi , il est nécessaire parfois de se regarder en face , avec objectivité !
Pas si simple ...
Pour mettre en relief , prenons des exemples concrets :
* On n'assume pas toujours le milieu dans lequel on a grandit : ouvrier , aristocrate , les bourgeois, populaire, ,...
* On a honte de sa famille ou d'un membre de sa famille
* On a un peu honte d'un handicap important d'un membre de sa famille , ...
* On répète sans cesse :"oui ,oui , tout va bien ..." alors qu'il n'en est rien !
* On n'aime pas son nom et on le change !
* On s'invente ou on revendique " haut et fort "des titres ( directeur , président , thérapeutes , ...) parce qu'on croit que cela fait bien !
* On s'invente des diplomes , les nôtres ne suffisent pas !
* On crée des relations par intérêt , financier , affectif ou d'affaires ...,
La liste est infinie !
Toutes ces personnes en souffrance de ne pouvoir se supporter , telle qu'elles sont , de ne pas s'accepter , s'invente une nouvelle vie qu'elle pense meilleure .
Cela peut fonctionner un temps , mais à terme leur vrai soi , les rattrappe !
Et quelques lourdes épreuves se mettent en travers du chemin pour leur faire prendre conscience qu'elles ne sont pas sur la bonne voie , pour elles !
J'entendais hier une interview de Bernard Giraudeau sur son cancer
Il expliquait que la maladie lui avait permis de prendre conscience de cette erreur de route !
Il disait qu'avec le métier d'acteur , son égo avait pris le pas sur toute sa vie , tellement qu'il ne vivait pas mais s'était inventé une vie !
Il est aujourd'hui en rémission et est revenu à l'essentiel dans sa vie !
C'est exactement çà !
On fait fausse route en vivant dans le paraître car on ne vit pas en fonction de ses propres choix mais sous le diktat de ses peurs, peur du regard des autres , de perdre l'amour des autres , l'estime des autres , de subir le rejet des autres ,...
On s'aperçoit qu'une fois cette prise de conscience faite et le choix de se recenter sur soi , les choses se mettent en place , naturellement et justement !
Les personnes toxiques , nuisibles , négatives , ... s'enfuient automatiquement !
Les personnes emplies d'amour sincère , d'énergie positive se pressent autour de vous !
La sérénité arrive , la santé aussi !
Passer sa vie , en inadéquation permanente avec soi fait mal !
Mal dans son corps , vous souffrez dans vos chairs !
Les personnes les plus compétentes ou riches ( richesse intérieure , grandeur d'âme ) sont très souvent les plus humbles !
Alors facile , me direz vous ? Ils sont grands , reconnus ...
Le dicton le dit si bien
" c'est comme la confiture , moins on en a , plus on l'étale !!! "
Dans ma première carrière professionnelle , je cotoyais des médecins de ville , spécialistes , généralistes et toutes les personnes des services hospitaliers , de la secrétaire au chef de service de Réa !
Il n'y a pas de généralisations à faire !
Cependant j'ai rencontré quelques "dragons " secrétaires ou surveillantes qui par leur place professionnelle prenaient le pouvoir sur les autres et c'était pour exister , croyaient -elles !
Les assistants dans les services , étaient pour certains " imbuvables "!
Alors que les grands patrons étaient respectueux des autres , de leur travail
Evidemment , ils jouaient des coudes pour obtenir une promotion , il vaut mieux écraser tout et tout le monde pour y arriver !
Je ne pense pas que les grands patrons respectueux étaient irrespectueux des années auparavant !
Suite à ma reconversion , j'ai cotoyé d'autres thérapeutes et des personnes dans la relation d'aide !
Dans ce domaine , les diplomes ne sont pour la grande majorité , pas des diplomes d'état !
Juste des formations dans des organismes d'état ou privés !
Cela n'enlève rien à la qualité !
Mais cela rajoute beaucoup à l'égo !
En effet pour beaucoup , le titre , le diplome est un sésame !
Ils courrent de formations en formations ( pour se guérir eux -mêmes ) , et revendiquent très fort ce titre , ce diplome obtenu !
Ils en espèrent une reconnaissance !
Et c'est légitime !
La reconnaissance de soi dans le regard de l'autre est essentielle !
C'est juste la forme qui diffère
Les personnes qui cherchent , absolument cette reconnaissance au travers d'un titre , d'un diplome , en oublient sans doute la souffrance de la personne en face !
A trop vouloir jouer un rôle qu'on croit indispensable , nuit à sa santé !
Santé physique , évidemment !( le stress , l'infarctus , maux de tête , de dos , d'estomac , problèmes digestifs , de sommeil , de sciatique , ..)
Santé émotionnelle ( colère rentrée ou extérieure , peurs diverses , phobies ...)
Santé relationnelle avec soi , les autres
Santé mentale ( angoisse , dépression ,...)
Retrouver le chemin de soi est juste pour soi ...
27 mai 2007
Stress et Santé
Quand on entend STRESS , on voit le fléau se dessiner avec son cocktail de méfaits !
Pourtant le stress a toujours existé , c'est une réaction naturelle , ancrée dans notre système appelé syndrome d'adaptation .
Celui-ci se déclenche lors de situations simples ou délicates ,libérant une cascade d'hormones pour nous permettre d'être en alerte , physiquement et psychologiquement prêt !
C'est un fabuleux système qui nous a permit de vivre et survivre jusqu'à aujourd'hui !
Sans stress , pas de vie , pas de création , pas d'avancée et donc pas d'évolution
Plusieurs phases dans le développement du stress :
* Phase d'alarme :Face à un stress , notre cerveau donne l'alarme , se déclenche la sécrétion d'adrénaline : le rythme cardiaque s'accélère , le flux sanguin s'intensifie , pour apporter plus d'oxygène aux muscles et au cerveau .
* Phase de résistance : si cela se prolonge , notre organisme est mis sous pression permanente , l'augmentation continue de l'adrénaline et le cortisol finit par entraîner des effets délétères pour la santé .
A ce stade de nombreuses maladies peuvent apparaître
Puis c'est la phase d'épuisement : le burn out !
La personne est fatiguée , très fatiguée , incapable de s'adapter , de penser , de raisonner , elle est épuisée
La fatigue domine , perte de confiance en soi , d'estime de soi , les troubles du sommeil persistent et le cortège de maladies s'ensuivent bien souvent : dépression , infarctus ,...
Le système immunitaire , notre système de défense est très souvent perturbé , desorganisé .
Ce stress psychologique est un facteur aggravant de maladies dites auto-immunes
Certains organes peuvent arrêter de fonctionner , provoquer un diabète , atteindre le foie , les intestins ou les articulations avec des maladies rhumatismales invalidantes
Tout le système hormonal est gravement perturbé !
Cette description précise pour mettre en lumière les incidences de notre vision sur la vie , nos réactions et comportements face aux aléas .
Aujourd'hui malgré d'importants progrès matériels , de confort , de sécurité ... , le stress chronique augmente de plus en plus , et les répercussions sur la santé sont désastreuses .
Alors on peut expliquer par la volonté d'être performant , dans son job , auprès de sa femme , ses enfants ,...
Eux-mêmes confrontés à un rythme scolaire effréné .
Les enfants vont de plus en plus tôt à l'école , c'est très bien d'un certain point de vue cependant l'obligation que les parents ont ou croient de retourner très vite après les naissances des enfants au travail pour encore plus : plus d'argent , plus de reconnaissance , plus de ...
Qu'en est-il de leur santé ?
On voit beaucoup de petits "tout les hivers malades ", en permanence ...sous traitements anti truc et machin pour Quoi ?
Ce système de tensions permanentes , de rythmes infernaux , sans repos , sans écoute ,...perturbe les systèmes immunitaires
Notre santé serait donc , peut-être lié à la qualité de nos relations affectives !
Veiller à prendre soin de soi , physiquement , mais aussi dans le vocabulaire que l'on emploie , les croyances que l'on entretient , les relations qui vous pèsent ou vous enrichissent ...
Autant de précautions qu'il est juste et essentiel de prendre pour conserver sa santé ..
Quelques " recettes " feront l'objet d'un très prochain post !
21 mai 2007
l'harmonie dans ses relations
L'harmonie dans ses relations !
Pas toujours facile !
Nous sommes parfois entourés de personnes que l'on pourrait dire " toxiques "
Quel vilain mot !
Et pourtant !
Pensons à une personne que nous ne supportons pas ou plus , avec qui l'on a du mal à s'entendre , se parler , se comprendre ...
Quand on la rencontre , on sent son énergie diminuer , ou nerveux ou irritable , on n'est jamais d'accord , tout est discussion interminable ...
En public , elle vous blesse ou vous vanne "oh mais c'est pour rire , tu n'as vraiment pas d'humour !! "
Quand on la quitte , on se sent vide
On se sent trahi , souvent , jugé et critiqué mais pas devant nous ! Non bien sûr !
Il faut se surveiller en permanence dans le choix des mots pour converser avec elle
Pas facile d'être authentique et spontanné!
Pour des raisons diverses , jalousies , peurs ,...cette personne cherche à vous détruire !
Elle atque votre estime de soi !
Elle vous a sous sa coupe , a le contrôle , manipule
C'est sa manière d'exister dans ses relations !
L(insécurité et le fait qu'elle se sente mal dans sa peau la poussent souvent à saboter votre relation , votre vie !
Une personne toxique se manifeste de différentes façons
N'importe qui peut l'être quels que soient son groupe économique , son héritage culturel , son milieu , sa religion ou même son intelligence !
Certains seront ouvertement hostiles et agressives d'autres jaseront et agiront dans votre dos!
L'humeur toxique est contagieuse ! Prenez le large
Elles peuvent vous rendre malades !
La personne qui est toxique pour vous ne l'est pas nécessairement pour tout le monde !
La toxicité est spécifique et interactive
La meilleure chose à faire est de faire un bilan de ses relations
Ne gardez que les positives , les relations non conflictuelles , harmonieuses et douces celles qui apportent sérénité et amour !
Une relation enrichie , elle ne détruit pas !
Ceci est valable pour la relation à soi !
Quelques techniques pour faire face si l'on ne peut pas franchir le pas
*Respiration :
Inspirez
Retenir son souffle en pensant à elle
En continuant à ^penser à elle soufflez très fort, videz vos poumons
cesser de respirez quelques secondes puis recommencerz
a chaque expiration , vous chassez de vous , loin de vous sa négativité
Finissez serein en respiration calme
* utilisez l'humour peut permettre de préserver son estime de soi et celle que les autres ont pour vous !
Parfois cela permet de lui montrer que son comportement est stupide
*chassez de votre tête le plus vite possible les ressassements des rencontres avec elle !
Dès que l'idée arrive , votre humeur gronde !
Se surveiller et se dire à chaque fois chasse ces pensées , je vaux plus que çà ! ou j'ai de la valeur stop
Petite respiration...
On peut aussi utiliser avec certains le miroir
Adopter les mimiques , gestes ,paroles de cette personne juste en face d'elle
Elle sera vite interpelée
Parfois il est juste que les personnes sachent qu'elles sont odieuses en observant leur propre comportement
vous leur faites savoir que ce qu'ils disent est inacceptable et vous leur faites comprendre ce que l'on ressent quand on se fait dire des horreurs !
Votre confiance en vous peut remonter en flèche !
L'affrontement permet d'obtenir le respect , souvent !
En effet cela est efficace face à une personne caustique ou agressive
Cette manière d'aborder l'autre évite de devenir " victime "
on peut vous respecter car vous dites ce que vous pensez , vos sentiments , vos ressentis , vous recadrez les choses !
Il vaut mieux parlez assez fort , être affirmé en douceur mais tonique!
et pour les plus toxiques , débranchez...
vous les laissez simplement sortir de votre vie
il se peut que vous sortiez une personne de votre vie non , parce que vous la detestez mais bien le contraire vous l'aimez
cela est une forme d'amour et de respect
vous établissez clairement des limites et laissez la personne dans ses choix !
Ensuite dorlotez vous , soyez votre guérisseur de vous-même !
Sortez , voyez d'autres gens positifs , gais , aimants , chaleureux ...
Refaites-vous une beauté.....intérieure
Faites-vous des compliments
VOus avez agit en conscience , pour votre harmonie et votre sérénité..
10 avril 2007
Notre capital santé
Notre capital santé
Dans notre civilisation occidentale , nous raisonnons beaucoup plus en maladie , examens en tout genre , médecins et ses derniers traitements ...qu'en bien-être et plaisir du corps !
Et pourtant notre corps n'est-il pas programmé pour le plaisir et le bien-être ?
Nous sommes conditionnés.
Quand arrive l'hiver et ses premiers frimas , la sécurité sociale paie des vaccins anti grippe pour une catégorie de personnes !
Quand arrivent les risques , disent-ils de la grippe aviaire , les labos s'activent sur les chaines à sortir beaucoup et beaucoup de boites , pour nous sauver ...
Comment fonctionnent les assurances ?
En évaluant les âges auquels pensent-elles nous devrions être atteints de telles ou telles maladies !
Quand vous achetez un bien , si vous êtes malade ou considéré comme tel par la médecine et ses instances , vous paiez une sur- prime !
Les émissions télés ou radios qui parlent de santé !
Vous donnent -elles des moyens , des idées pour conserver votre capital et vivre mieux !
Non ,souvent , elles abordent telles ou telles pathologies et les derniers traitements !
Notre système de santé est organisé pour gérer la maladie et non pour conserver ou recouvrer notre santé .
Les recherches sont axées uniquement sur les maladies et non sur la santé !
Alors certes , les maladies se développent et il est essentiel de préserver la vie des malades mais un travail de fond sur comment garder la santé , sur comment dans d'autres endroits du monde et des civilisations font-ils , serait aussi très important pour notre vie actuelle et future ?
Pour cela , il serait primordial d'ouvrir les esprits , de rester humble , d'être curieux !
Et je ne pense pas que nos scientifiques et autorités soient ainsi .
Alors prenons nos responsabilités de femmes , d'hommes , de parents en ouvrant notre esprit !
Utiliser le médecin , les médicaments , les examens quant cela est nécessaire !
Le paradoxe :
J'ai cotôyé le monde médical et hospitalier pendant plus de 20 ans et souvent les médecins me disaient que 95 % de leur clientèle n'avait pas à être là !
les gens se pensent malades , ont besoin d'être écoutés , reconnus .
Mais les médecins , pour la plupart n'ont pas le temps de garder leur patient trop longtemps , la salle d'attente est pleine !
Et les urgences ?
Nous connaissons tous le problème !
Nous voyons , fréquemment au journal télévisé des reportages sur les urgences et leurs difficultés
Nous marchons sur la tête !
Nous développons des techniques de plus en plus sophistiquées et parallèlement les personnes sont de moins en moins considérées , écoutées , reconnues pour ce qu'elles sont !
Alors , des symptômes se développent de plus en plus , des pathologies nouvelles et nous cherchons à lutter contre elles , en développat encore et encore , contre !
Si chacun se posait , un instant !
Chacun à son niveau peut le faire pour lui et les siens !
Se dire que chacun peut être son propre médecin , en s'écoutant , en s'informant , en se faisant confiance !
Ce n'est pas inné mais cela s'apprend et au fil de l'expérience cela enrichit énormément !
Cela fait gagner pour chacun , de la responsabilité , de l'énergie très constructrice , de la confiance en soi et en la vie , de l'estime de soi-mème et de l'autonomie .
C'est un réel enrichissement pour son harmonie et sa santé !
04 avril 2007
Apprendre à dire " non "
Dire " non "...
Cela commence , pourtant très tôt vers 2 , 3 ans !
On parle de l'âge du " non ".
On marque , encore son refus , à l'adolescence , phase nécessaire à sa construction vers l'âge adulte .
Puis , imperceptiblement , l'adulte ne s'y risque plus !
Combien de personnes n'osent pas s'affirmer , dire ce qu'elle pense vraiment , avouer qui elles sont vraiment ?
Alors , l'Histoire de chacun , notre société faite de jugements , hâtifs bien trop souvent , de ce regard vers l'autre pas toujours bienveillant , la vision judéo-chrétienne qui entretient cette notion du "il faut" ou " il ne faut pas " , "on doit " ou " on ne doit pas ",...
Bref , beaucoup de carcans , contraintes , de pressions qui nous enserrent , nous oppressent !
C'est vrai et en même temps , il est peut-être important de prendre le recul nécessaire sur notre vie , sur ce qui nourrit notre vie .
En effet , la vie de chacun est essentiel pour lui-même et pouvoir la mener au plus près de l'harmonie est gage de sérénité .
Chacun peut faire le bilan dans tous ses domaines de vie , professionnel , personnel , familial ,amical ,...pour évaluer si oui ou non , il se sent en harmonie entre ses pensées , ses idées profondes et ce qu'il fait paraître .
Sinon , quelles contraintes vous infligez-vous ?
Quelles conséquences cela va avoir sur votre emploi du temps , votre estime de vous-même , votre relation de couple , votre santé ,... ?
Qu'est-ce qui vous empêche de dire "non" ?
* Votre besoin de reconnaissance ?
* Votre besoin d'amour ?
* Votre émotion par rapport à une demande intrusive : blocage , stress,... ?
* Vos croyances ?...
Apprendre à poser tout doucement ses limites :
Une liste avec tout ce que vous accepter , en toute conscience .
Et une autre , de tout ce que vous n'acceptez plus , à partir de maintenant !
Il est important pour chaque élément des 2 listes de s'arrêter et de se poser clairement la question des conséquences !
Pour .....j'accepte , je dis oui !
Quelles sont pour moi , les conséquences ?
Quelles sont les conséquences pour mon couple , pour mes enfants , pour mon organisation personnelle ,...?
Avoir clairement à l'esprit , surtout dans un premier temps , tout ce que vous n'acceptez plus .
Pour être plus fort devant la prochaine tentative d'autrui de vous faire faire quelque chose que vous ne souhaitez plus faire ,...
Les conséquences d'accepter tout et n'importe quoi , de ne pouvoir donner ses idées, de n'être pas soi-même , sont destructrices pour les personnes le subissant .
Conséquences désastreuses notamment sur la santé : stress , anxiété , mauvais sommeil , boulimie ,pathologies diverses , maux de tête ou d'estomac ,mauvaise digestion ,....
Alors soyons ASSERTIFS
Etre assertif c'est se respecter en respectant l'autre .
Il est essentiel d'avoir réfléchis aux limites à clairement poser pour les expliquer , sans agressivité mais avec fermeté.
On peut tout à fait être authentique et cool .
Après , effectivement il y a toujours un risque à ce que l'autre ne comprenne pas ou n'accepte cette réaction .
Que vaut-il mieux ?
C'est une question de choix !
A partir du moment où vous choisissez consciemment une solution , vous l'assumez beaucoup plus facilement et sans colère ultérieure !
18 mars 2007
06 février 2007
maladie et mal a dit
Maladie : Mal a dit
Quand un mal se manifeste en nous , c'est un message du corps!
C'est peut être, que ce que je pense ou dis ou ressens ou fait n'est pas bénéfique pour moi !
C'est peut être un manque d'écoute , de respect et d'amour de moi , de l'autre et de la vie .
Je crois en l'interaction entre pensée et corps .
En allant plus loin , la tête , le corps , l'émotion , le coeur et l'âme !
Prenons un exemple , tout simple !
L'indigestion , les nausées !
Si vous avez mangé du chocolat (beaucoup ) les jours précédents , vous voilà une explication bien logique !
Et pourtant pour quelles raisons AUTANT DE CHOCOLAT ,
Que se passe-t-il à ce moment dans sa vie ?
Quel est ce vide en soi et dans son coeur pour manger autant ?
Une dévalorisation de soi ou non acceptation de soi ?
Accumule-t-on trop à l'intérieur de soi au point d'avoir un trop plein ?
Alors , évidemment , le besoin de douceur ! Et beaucoup de douceur pour panser la plaie !
Un exemple pour prendre conscience que notre corps fonctionne parfaitement bien et ses messages sont pour nous guider sur la voie de l'amour !
Cette recherche peut devenir une expérience très positive !
Nous sommes notre propre guérisseur !
Des recherches ont prouvées que l'amour et la paix intérieure permettent au système immunitaire d'être plus efficace !
En revanche vivre avec le ressentiment , la colère , la rancune , la critique continuelle affaiblit le système de guérison et d'immunité !
Faites l'expérience , avec l'aide d'un expert ou par un livre , lors d'un petit symptôme :un mal de gorge ou de tête !
Une angine qui se déclare !
On peut penser , j'ai attrapé froid hier soir !
Et oui , mais il faisait froid et tout le monde n'a pas le lendemain une angine , alors ?
Question :De la colère est vécue parce qu'il y a quelque chose qui ne passe pas ? Quelque chose que l'on ne peut pas avaler ?
Quelle est cette situation ou personne qui ne passe pas ?
a-t-on une partie de nous trop dans le jugement ?
Les amygdales enflammées expriment la colère et la frustation !
Voilà , le genre de questions que vous pouvez trouver sur les livres en références en dessous , pour se mettre sur la voie !
Quand le corps parle , c'est juste pour opérer un correctif dans notre façon de voir ou de penser ou de faire ...
Etre colérique ou rancunier ou ...n'est pas un défaut en soi , nous sommes ainsi !
L'accepter , déjà dans un premier temps c'est SE RECONNAITRE !
Mais apprendre à se servir de cette colère , cette impatience ou agressivité pour qu'elle nous soit bénéfique et non destructrice !
En réalité , il n'y a pas de défauts !
Juste des qualités mal utilisées !
Quand le corps nous parle c'est pour nous rendre conscient de choses , que nous ne savons pas dont on ne se rend pas compte !
Quand vous lirez les les explications , soyez ouverts et prudents !
Ne dites pas par élan : "non ,non, ce n'est pas çà , je ne suis pas comme çà ! "
Dites - vous que peut être , pour l'instant , vous ne pouvez pas faire le lien entre ce que vous lisez et votre vie !
Et gardez à l'esprit que c'est possible !
Et laissez-vous du temps pour observer , analyser ,...
Sans jugement , sans culpabilité seulement avec amour ...
Une chose importante : ce que vous retirerez , est pour vous et vous seul !
Cela ne peut pas servir à changer l'autre !
Juste à mieux se comprendre , faire des correctifs chez soi et pour avoir plus de compassion pour l'autre !
Réferences :
METAMEDECINE la guérison à votre portée
de Claudia RAINVILLE
VOS DOULEURS ET VOS MALADIES ONT UN SENS
de Debbie SHAPIRO
LE GRAND DICTIONNAIRE DES MALADIES ET DES MALAISES
de Jacques MARTEL
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