Zen Coach

Apprendre à dire " non "

Dire " non "...

Cela commence , pourtant très tôt vers 2 , 3 ans !
On parle de l'âge du " non ".

On marque , encore son refus , à l'adolescence , phase nécessaire à sa construction vers l'âge adulte .

Puis , imperceptiblement , l'adulte ne s'y risque plus !

Combien de personnes n'osent pas s'affirmer , dire ce qu'elle pense vraiment , avouer qui elles sont vraiment  ?

Alors , l'Histoire de chacun , notre société faite de jugements , hâtifs bien trop souvent , de ce regard vers l'autre pas toujours bienveillant , la vision judéo-chrétienne qui entretient cette notion du "il faut" ou " il ne faut pas " , "on doit " ou " on ne doit pas ",...

Bref , beaucoup de carcans , contraintes , de pressions qui nous enserrent , nous oppressent !

C'est vrai et en même temps , il est peut-être important de prendre le recul nécessaire sur notre vie , sur ce qui nourrit notre vie .

En effet , la vie de chacun est essentiel pour lui-même et pouvoir la mener au plus près de l'harmonie est gage de sérénité .

Chacun peut faire le bilan dans tous ses domaines de vie , professionnel , personnel , familial ,amical ,...pour évaluer si oui ou non , il se sent en harmonie entre ses pensées , ses idées profondes et ce qu'il fait paraître .

Sinon , quelles contraintes vous infligez-vous ?
Quelles conséquences cela va avoir sur votre emploi du temps , votre estime de vous-même , votre relation de couple  , votre santé ,... ?

Qu'est-ce qui vous empêche de dire "non" ?
         * Votre besoin de reconnaissance ?
         * Votre besoin d'amour ?
         * Votre émotion par rapport à une demande intrusive : blocage , stress,... ?
         * Vos croyances ?...

Apprendre à poser tout doucement ses limites :
Une liste avec tout ce que vous accepter , en toute conscience .
Et une autre , de tout ce que vous n'acceptez plus , à partir de maintenant !

Il est important pour chaque élément des 2 listes de s'arrêter et de se poser clairement la question des conséquences !

Pour .....j'accepte , je dis oui !
Quelles sont pour moi , les conséquences ?
Quelles sont les conséquences pour mon couple , pour mes enfants , pour mon organisation personnelle ,...?

Avoir clairement à l'esprit , surtout dans un premier temps , tout ce que vous n'acceptez plus .
Pour être plus fort devant la prochaine tentative d'autrui de vous faire faire quelque chose que vous ne souhaitez plus faire ,...

Les conséquences d'accepter tout et n'importe quoi , de ne pouvoir donner ses idées, de n'être pas soi-même , sont destructrices pour les personnes le subissant .
Conséquences désastreuses notamment sur la santé : stress , anxiété , mauvais sommeil , boulimie ,pathologies diverses , maux de tête ou d'estomac ,mauvaise digestion ,....

Alors soyons ASSERTIFS
Etre assertif c'est se respecter en respectant l'autre .

Il est essentiel d'avoir réfléchis aux limites à clairement poser pour les expliquer , sans agressivité mais avec fermeté.
On peut tout à fait être authentique et cool .

Après , effectivement il y a toujours un risque à ce que l'autre ne comprenne pas ou n'accepte cette réaction .
Que vaut-il mieux ?
C'est une question de choix !

A partir du moment où vous choisissez consciemment une solution , vous l'assumez beaucoup plus facilement et sans colère ultérieure !

la lâcheté

La lâcheté

Comportement tellement habituel autour de nous !

Pour quelles raisons ?

A mon sens , plusieurs formes de lâcheté se manifestent .
En fonction du domaine  où l'on peut faire preuve de lâcheté ,  cela prend une forme différente.

Quelques exemples :

* Dans le domaine professionnel
On peut tenir des propos sur un client ou un fournisseur et ensuite devant cette personne , taire ces propos et  s'adapter pour les besoins , croit-on , de notre mission !

De la même manière avoir le même comportement avec son patron ou ses collègues !

Dans ce domaine , nous trouvons beaucoup de comportements se rapprochant de la lâcheté

* Dans le couple
Là , c'est la voie royale du comportement lâche !

Combien de couples voyons-nous fonctionner autour de nous , avec à tour de rôle un comportement qui s'apparente , souvent de près à la lâcheté ?

* Dans notre vie amicale
Là , c'est aussi , je crois bien réel ...
Combien de " copines " vous racontent...oh , au fait , il faut que je te raconte ....on m'a dit ....
Et puis , en fait vous les retrouvez , attablées , dans un restau à glousser sur vous et d'autres...

Tout ces exemples ne sont pas illusion mais bien réalité !

Les raisons , sont évidemment nombreuses , en fonction des histoires de chacun .
Ceci dit , à mon sens , c'est souvent une raison de peur !

La peur du regard de l'autre , très souvent
La peur du jugement
La peur d'être rejeté
La peur de ne plus être aimé
La peur de ne plus être estimé

Pour quelles raisons cette peur de ne pas aller au-devant de l'autre ?
Ne pas lui dire nos pensées , nos sentiments , nos ressentis et touver des parades , faire des pirouettes qui ne font que reculer l'échéance de la vérité !

Nous n'osons pas aller vers l'autre car déjà , souvent nous ne sommes pas en connexion , en liaison intime avec nous-même !

Alors cette lâcheté , si souvent présente dans tous nos comportements sont en fait un refus de relation avec soi !

Je dis un refus , cele peut être , soit un déni , soit une non prise de conscience , souvent lié à la peur et la mésestime de soi !

Etre dans l'inconscience de qui on est vraiment , à quoi on est relié ,  quelles ressources nous possédons ,...

D'où l'intérêt , pour soi-même de prendre conscience que nos comportements avec l'autre et ce qu'il nous renvoie nous place face à nous-même , à notre vérité , à qui l'on est vraiment !

Les  attitudes de lâcheté se retournent bien souvent contre la personne elle-même , car à un moment , la vérité éclate , le loup sort du bois ,...

Alors au final c'est un choix personnel ..

Vivre , à côté de soi-même en entretenant l'illusion , une façade ou au contraire comprendre qui l'on est , ce que l'on veut et trouver des moyens justes pour chacun , de vivre ensemble !

Vivre ensemble dans l'affirmation de soi , l'harmonie et le respect de soi que l'on nomme , la congruence !

Dans le respect de soi , cela permet le respect de l'autre et très important l'amour de soi qui entraîne ainsi l'amour de l'autre ...

maladie et mal a dit

Maladie : Mal a dit
Quand un mal se manifeste en nous , c'est un message du corps!

C'est peut être, que ce que   je pense ou dis ou ressens ou fait n'est pas bénéfique pour moi !

C'est peut être un manque d'écoute , de respect et d'amour de moi , de l'autre et de la vie .

Je crois en l'interaction entre pensée  et corps .
En allant plus loin , la tête , le corps , l'émotion , le coeur et l'âme !

Prenons un exemple , tout simple !
L'indigestion , les nausées !
Si vous avez mangé du chocolat (beaucoup ) les jours précédents , vous voilà une explication bien logique !
Et pourtant pour quelles raisons AUTANT DE CHOCOLAT ,
Que se passe-t-il à ce moment dans sa vie ?
Quel est ce vide en soi et dans son coeur pour manger autant ?
Une dévalorisation de soi ou non acceptation de soi ?
Accumule-t-on trop à l'intérieur de soi  au point d'avoir un trop plein ?
Alors , évidemment , le besoin de douceur ! Et beaucoup de douceur pour panser la plaie !

Un exemple pour prendre conscience que notre corps fonctionne parfaitement bien et ses messages  sont pour nous guider sur la voie de l'amour !

Cette recherche peut devenir une expérience très positive !
Nous sommes notre propre guérisseur !

Des recherches ont prouvées que l'amour et la paix intérieure permettent au système immunitaire d'être plus efficace !
En revanche vivre avec le ressentiment , la colère , la rancune , la critique continuelle affaiblit le système de guérison et d'immunité !

Faites l'expérience , avec l'aide d'un expert ou par un livre , lors d'un petit symptôme :un mal de gorge ou de tête !
Une angine qui se déclare !
On peut penser , j'ai attrapé froid hier soir !
Et oui ,  mais il faisait froid et tout le monde n'a pas le lendemain une angine , alors ?
Question :De la colère est vécue parce qu'il y a quelque chose qui ne passe pas ? Quelque chose que l'on ne peut pas avaler ?
Quelle est cette situation ou personne qui ne passe pas ?
a-t-on une partie de nous trop dans le jugement ?
Les amygdales enflammées expriment la colère et la frustation !

Voilà , le genre de questions que vous pouvez trouver sur les livres en références en dessous , pour se mettre sur la voie !

Quand le corps parle , c'est juste pour opérer un correctif dans notre façon de voir ou de penser ou de faire ...
Etre colérique ou rancunier ou ...n'est pas un défaut en soi , nous sommes ainsi !
L'accepter , déjà dans un premier temps c'est SE RECONNAITRE !
Mais apprendre à se servir de cette colère , cette impatience ou agressivité pour qu'elle nous soit bénéfique et non destructrice !

En réalité , il n'y a pas de défauts !
Juste des qualités mal utilisées !

Quand le corps nous parle c'est pour nous rendre conscient de choses , que nous ne savons pas dont on ne se rend pas compte !

Quand vous lirez les les explications , soyez ouverts et prudents !
Ne dites pas par élan : "non ,non, ce n'est pas çà , je ne suis pas comme çà ! "
Dites - vous que peut être , pour l'instant , vous ne pouvez pas faire le lien entre ce que vous lisez et votre vie !
Et gardez à l'esprit que c'est possible !
Et laissez-vous du temps pour observer , analyser ,...
Sans jugement , sans culpabilité seulement avec amour ...

Une chose importante : ce que vous retirerez , est pour vous et vous seul !
Cela ne peut pas servir à changer l'autre !
Juste à mieux se comprendre  , faire des correctifs chez soi et pour avoir plus de compassion pour l'autre !

Réferences :
METAMEDECINE   la guérison à votre portée   
de Claudia RAINVILLE

VOS DOULEURS ET VOS MALADIES ONT UN SENS   
de Debbie SHAPIRO

LE GRAND DICTIONNAIRE DES MALADIES ET DES MALAISES
de Jacques MARTEL

Le choix

Le choix !

Difficile , parfois de faire un choix !

Choisir une filière professionnelle .
Dès la 3è , il est  "obligatoire " pour les ados de savoir ce qu'ils veulent faire !
En effet dès la 2nde , mème générale , il y a des options qui pré-dessinent la suite ...

Ah , oui et combien ont une idée assurée de ce qu'ils vont faire dans 8 ou 10 ans ?

C'est compliqué , pour eux et pour nous parents de les accompagner à faire le choix !
D'autant que tout le cursus scolaire , étudiant , universitaire est sélectif et il est très important pour chacun de coller au plus près aux critères .
Et ces critères ne sont pas obligatoirement ni le reflet des études en elles-mêmes ni de ce qu'ils feront réellement par la suite !


Choisir dans sa vie amoureuse !
C'est le sentiment qui guide , logiquement !

L'amour ...

Mais pas toujours !
Certains , par sacrifice ou pression familiale et culturelle s'adaptent , à s'en oublier !

Raison ou tort ...C'est un jugement , de l'extèrieur !
Personne , autre que l'intéressé ne sait ...alors pas de jugement !

Nous voyons , beaucoup de cas autour de nous de personnes
*Qui restent ensemble pour les enfants ...
*Qui restent ensemble pour un arrangement financier...
*Qui restent ensemble pour ne pas rester seul...

C'est leur choix !

Réfléchi ou pas , inconscient ou pas ?

Isabelle , dans son commentaire disait :"il y a juste à se donner , s'offrir les moyens " !

Effectivement , se donner les moyens  de ses choix c'est essentiel !

Pour cela , il est important d'y réfléchir en toute lucidité , en conscience !

Mais ,  dans le brouillard , avant le choix on ne voit pas grand chose !
Et c'est certainement là , le problème !
Les personnes , devant la pression familiale , sociale ... agissent   mais non pas , pour la plupart , le réflexe de choisir avec le recul !

Alors je reprendrais mon expression d'hier "le prix à payer" !
Ces mots  semblent , pour certains , péjoratifs , désastreux !

Ma vision est toute simple !
Nous avons un choix à faire .
Prenons un exemple !
Dans notre entourage proche , il y a des personnes négatives ou qui critiquent , sans cesse , ou qui ne tiennent pas leurs engagements , bref des personnes qui dans leurs comportements ne nous conviennent pas  ou plus !

Nous avons plusieurs choix !

1 Soit nous supportons et quelles en sont les raisons ?
Il y a , malgré ce que nous pensons , un bénéfice , caché , à supporter cette situation !
Par intérêt (il connaît du monde , il a de l'argent , ...), par peur (du jugement , des regards des autres , de ne plus être aimé ,...)

2 Soit nous leur disons , simplement que nous ne voulons plus entendre ces critiques incessantes sur des relations communes  , ou qu'il est important pour nous qu'il tienne ses engagements , ...

3 Soit nous choisissons de ne plus les voir du tout !

Et quelque soit le choix , il y a une ou des conséquences !

Dans le 1 , il y fort à parier que de temps à autre , la colère , l'irritation sera là !
Car supporter , est parfois difficile car le bénéfice est là , certes , mais il y a dissonance avec nos véritables valeurs !
Alors cette colère est bien présente de temps en temps et contre qui ?
En fait , cette colère ou ces sentiments d'injustice ,...sont tournés contre nous !

Et des désagréments physiques peuvent se manifester ! Migraine , mal de dos , digestion difficile , angine ,...

C'est le paiement !
Le prix de ce choix est une migraine , un mal de dos ...comme le prix de la baguette chez le boulanger !

Il est important de prendre conscience des conséquences de nos choix !
Ces conséquences sont de NOTRE RESPONSABILITE !

Payer un prix est un engagement !
Nous payons un prix quand nous allons voir un thérapeute !
C'est aussi symbolique dans l'acte d'engagement !

Quand nous choisissons , c'est la grande loi de l'univers " loi de cause à effet " !

Payer un prix  c'est donner , évaluer une valeur et s'engager à donner cette valeur !
Je choisis et je donne la valeur correspondante !

A chacun sa valeur !

Simplement , évaluons les raisons profondes de nos choix , les migraines et autres n'auront  plus de raison d'être !

Payer le prix c'est  chercher en conscience , ces raisons dans nos choix  et au bout un résultat :
La liberté et l'harmonie !

ETRE VRAI

ETRE VRAI

Une des pistes vers l'harmonie est d'être vrai .

Il n'y a pratiquement pas d'excuses assez bonnes pour s'empêcher de dire la vérité !

Cela ne signifie pas qu'il faille à tout moment exprimer tout ce que l'on pense !
Simplement quand , par exemple , on nous demande notre opinion il est important d'être en accord avec soi et de donner son ressenti , sa vérité !

Sa vérité est le reflet de ce qui se passe en soi , à ce moment là !
C'est penser , ressentir , le dire et le faire !
ETRE EN HARMONIE AVEC SOI !



















Quels mots , quelles paroles utilisons-nous assez souvent ?

Combien de personnes commencent leurs phrases par " non " ?
C'est étrange , de dire non pour donner son avis , ses idées !

Vous pouvez me dire , c'est un tic de langage !
Oui mais c'est révélateur , d'un trouble , d'une hésitation !

A employer souvent le mot " j'aimerais " ...
N'y aurait-il pas de la peur cachée derrière ce mot ?

Et comme les pensées , les paroles sont de l'énergie , celle-ci étant plus une énergie de peur et d'hésitation , il y a peu de chance que ce que l'on souhaiterait , arrive finalement !

L'expression " je ne voudrais pas " , exprime une peur profonde qui est très certainement sournoise dans ses effets , car au final ce que l'on redoute , arrive !

Dire " je voudrais" implique aussi , une peur !
"je voudrais bien , mais ..."
Par le fait de pdire ou penser que l'on voudrait bien mais que ..., cela bloque l'énergie  créatrice , positive qui permet la mise en route et l'action !

"Je n'ai pas eu le temps de ..." , c'est je pense , une illusion !
Nos choix se sont portés sur d'autres choses à faire !
Et nous n'avons , finalement aucune justification à apporter , les priorités ont  changées en cours de route !
Il est bon , pour sa sérénité de juste dire que c'est ainsi car nous l'avons choisit ou reconnaître que l'on s'est trompé mais affirmer ses choix !

Une expression " bizarre " : tuer le temps !
Le temps est une richesse !
Le mot " tuer " exprime une violence et est sans doute le reflet interne de la personne qui le prononce !
Aimons le temps !

Sans compter le " il faut " , dont je parle régulièrement !
Il ne faut rien , juste faire ses choix en fonction de soi et du prix à payer avec ce choix !

L'importance du choix : des idées , des mots , de l'énergie que l'on créè , que l'on envoie ...

Choisir est le grand pouvoir de l'humain !

A chaque fois que nous disons " il faut " , nous perdons le contact avec notre pouvoir !
Et moins on est en contact avec celui-ci , plus on essaie d'en prendre sur l'autre !

Plus nous sommes conscient de ce pouvoir de choix  , moins nous dominons l'autre !

Tous ces mots ou expressions ont beaucoup d'influence dans nos vies !
Il y a nous , puis notre entourage , au travail , à la radio , à la télé toute la journée , nous entendons ces mots forts , violents , impropres au développement et à la reconnaissance de NOTRE POUVOIR !
Et l'influence que nous entretenons avec les autres et NOS ENFANTS !

Combien de fois dans 1 journée , prononçons-nous le mot AIMER ?

J'aime ma vie , j'aime la terre , j'aime mon compagnon , j'aime mes enfants ,  j'aime mon job...
Et j'aime mon corps ...

Et une expression que j'affectionne aussi   JE SUIS

Nous sommes là , avec "je suis" dans l'énergie forte de création !
Créons notre vie , notre chemin!

L'addiction (suite)

Je fais suite en comprenant que la sémantique et l'utilisation du mot juste est essentiel !

En effet , le commentaire d'Isabelle m'amène à penser que d'une, je n'ai peut -être pas utilisé les bons mots à bon escient ou pas assez développé ma vision !

Quand je dis , aujourd'hui  c'est classifié et reconnu comme une pathologie , effectivement les services hospitaliers et diverses structures existent depuis quelques décennies !
Aujourd'hui est au sens large !

A celà , il faut bien reconnaitre que les hôpitaux ouvrent des services et ont du personnel expert dans toute la France depuis très peu...

J'ai moi même une expérience dans ce domaine pour avoir travaillé 20 ans dans l'industrie pharmaceutique et avoir cotoyé les services hospitaliers  et les personnels parisiens dont Marmottan .
Je connais le problème de la dépendance aux drogues pour avoir développé les traitements de substitution à la méthadone  et les traitements contre l'hépatite C !
Et j'ai moi-même connu la dépendance dont je parlerais plus loin  , en expliquant mon parcours !

Il y a aussi la notion de tabou !

Et c'est surtout dans ce sens que je l'utilisais , à savoir qu'aujourd'hui on en parle facilement dans les médias comme on peut traiter de la migraine !

Véronique Sanson ( et d'autres : Renaud ,...) a fait ses déclarations sur ses problèmes avec la dépendance à l'alcool et autres depuis très peu de temps !

L'utilisation du mot " addiction" est aussi très récente dans le vocabulaire de Mme tout le monde !

Alors oui , tu as raison Isabelle , c'est une dépendance , et c'est d'ailleurs ainsi que je l'ai nommé !

Tu as bien raison , la maladie existe bien depuis la nuit des temps mais , aujourd'hui à mon sens on peut en parler beaucoup plus librement sans trop de jugement des autres , sans le regard coupable  , par rapport aux générations d'avant où c'était tabou et dans le non-dit au sein des familles !

Et de plus , je rajoute qu'il est reconnu et traité comme tel les dépendances alcool , tabac , sites , jeux ,..et les autres ?
les dépenses , la dépendance amoureuse , les blogs ? ...

Isabelle nous parle de sa personnalité addictive  , de son expérience et ses tentatives d'arrêt , merci à toi de te livrer ainsi !
Tu nous expliques que selon toi , il n'y a pas d'autres issues que la recherche de la source  , que ceci explique les limites du coaching face à la thérapie et que les recettes ne fonctionnent pas , sinon çà se saurait !

C'est une vision ...et je la respecte ainsi !

La recherche de la source peut effectivement être entreprise  , comme je l'ai dis en parlant des pulsions ...
Et c'est à chacun de l'entreprendre ou pas et avec les moyens qu'il souhaite !

Tout le monde n'a pas envie de faire une thérapie et de remonter à la source !
Personne ne peut juger de ce qui est incontournable ou pas  , pour l'autre !

Les questions que je posais , la synthèse que je propose est une "simple recette " pour les uns et plus pour les autres !
C'est l'affaire de chacun !

Je vais vous parler de mon expérience et de ses petites recettes ...

J'ai vécu dans une famille avec ses difficultés : un frère avec qui j'ai vécu seulement à partir de 7 ans , une maman qui par son travail était absente pendant ma petite enfance , puis non disponible ensuite  et un papa qui travaillait la nuit , dormait le jour!
je me suis construite seule , dans les non-dits familiaux , avec abus sexuel à 12 ans , (évidemment non entendu et non traité ) , et dans la non communication ni avec mon père ni avec ma mère !
Ma réflexion " favorite " pendant toute ma jeunesse était " c'est le désert " !

Difficile de se construire avec de l'estime de soi , de la confiance en soi , du " je suis capable " !

Et les épreuves n'ont pas manqué par la suite :

*5 ans de "stérilité inexpliquée " comme dit le corps médical !
Tout va bien chez Mme , chez Mr et pourtant ...
Commence alors le parcours du combattant :
*examens traumatisants pour le corps , pour le respect de qui on est , de son identité d'homme ou de femme
*traitements en tout genre pour stimuler qui vous rendent dépressive , gorgée de cellulite
Rien de tel comme anti amour !
*Faire l'amour à ce moment car c'est important...c'est le jour !
*les gros ventre dans la rue vous font monter les larmes !
Bref une période longue , traumatisante qui a sa raison d'être , certes , mais quand on la vit au moment présent c'est EXTREMEMENT difficile !

Et à un moment le réveil s'est fait : j'ai dis STOP !
J'ai choisis d'arrêter tout çà , qui n'avait plus de sens pour moi !

J'ai vu une esthéticienne qui avait une formation en médecine chinoise et qui en 10 seances (en 2 semaines !) a travaillé sur mes méridiens (celui sutout :méridien conception qui part de la lèvre inférieure jusqu'au périné ) à dissoudre les cristaux qui bloquaient l'énergie !
C'était en juillet 1991 , j'ai commencé les séances au début du mois , le 19 du même mois , la magie opérait !
Et je portais en moi un magnifique cadeau !

*Manon est arrivée sans prévenir , à 6 mois et est restée dans un service néo natal parisien , pendant 3 mois en grande réanimation !
Une épreuve pour toute la famille et pour moi ce fut le début de la révélation !

J'avais le choix , soit je me laissais submerger par la terrible difficulté :
La peur , la mort , la douleur , ...

Soit j'avais confiance ..
Et ce fût mon choix !

J'ai eu une confiance totale en Manon , en la vie ...

*Nous avons ensuite encore attendu que la nature nous guide ...

3 ans après ..

Pour Léa , j'ai fais de longues semaines couchée à l'hôpital  , loin de Manon et de son papa ,pour gagner des jours ...
Léa a vu le jour à 7 mois !

Aujourd'hui elles sont en bonne santé et resplendissent de vie !

*Une autre épreuve de vie , courante celle-ci concerne le couple !
Je n'avais pas une grande confiance en moi ni une grande estime de moi , je ne m'aimais pas et je n'étais pas capable de grand chose ! Voilà un sacré tableau !

Alors , évidemment un mari qui vous aime , qui endure sans recevoir beaucoup de marques d'amour ...un jour arrive une "jeunette " et le tour est joué et c'est naturel !

Alors là encore le choix se présente
*soit je suis une victime du mari
*soit je tombe car c'est un véritable coup sur la tète , et je comprends que j'ai ma part de responsabilité et j'aime l'Amour de ma vie alors je déploie mes ailes et je cherche en moi ,les ressources pour le reconquérir et par la suite j'applique ma leçon de vie

*Une autre épreuve , la maladie , invalidante !
Une spondylarthrite ankylosante , quel vilain mot !

Une maladie qui bloque les articulations de la colonne vertébrale , des hanches , des genoux , bref  toutes ...
Vous avez des douleurs vives , lancinantes , qui ne cessent jamais !
Je ne pouvais plus me chausser , ni ouvrir les bouteilles , des choses courantes qui devenaient impossibles pour moi !
Que vais'je devenir ?
En arrêt maladie pendant 2ans , des visites dans le monde médical qui ne sait pas trop quoi faire , il n'y a de toutes manières que des traitements pour tenter de soulager (cela n'arrête pas les douleurs ) qui provoquent d'importants effets secondaires !
C'est chouette !

J'étais déjà sur un chemin , celui de ma création !
Car je crois fermement que l'on crée sa vie avec ses joies et ses peines !
J'avais beaucoup de choses à apprendre !

Avec la maladie , le licenciement pour invalidité définitive !

J'ai fais UNE séance de DECODAGE BIOLOGIQUE  , dont je vous parlerais une autre fois , et je suis déprogrammée de cette maladie !

Depuis le mois de mars 2005 , où j'ai rencontrée une femme merveilleuse ,je n'ai plus jamais eu de ces douleurs et pourtant c'est une maladie génétique !

Pour vous donner un petit détail croustillant :
Dans les analyses sanguines , vous trouvez les indices révélateurs de l'inflammation .
J'avais évidemment eu beaucoup d'analyses pendant la maladie .
Après la séance , j'ai fais des analyses pour VOIR !
Le médecin qui m'a suivi m'a dit :" vous êtes guérie et pourtant c'est impossible ! "

A chacun de prendre ce qui est bon pour lui !

Pour vous parler de dépendance , j'étais une dépensière complusive pendant des années  !
Une GROSSE dépensière !

La sensation de se remplir dont parle Isabelle , c'est exactement çà !
Je l'ai bien connue et pendant de trop longues années !

J'étais aussi depuis le début de ma vie amoureuse une dépendante affective !TERRIBLE !
Une séparation , mème de quelques jours pour raisons professionnelles , je n'avais plus goùt à rien , je n'existais plus ! je n'étais qu'une ombre !

Jusqu'au jour de l'interruption dans ma vie amoureuse dont je viens de parler !

Pour les dépenses ,J'ai fais 1 séance d'EMDR qui a été concluante , pour un temps !
Le temps pour moi de passer à la vitesse supérieure dans ma vie !

Pour la dépendance affective , le réveil engendré m'a fait prendre conscience qu'il était temps pour moi  d'avancer et de sortir de ce shéma destructeur !

Et là , j'ai pris ,les choses à bras le corps , pour comprendre , analyser , lire , étudier ,faire une formation de coaching pour "sauver " les autres !

Car je crois bien que le départ de beaucoup (en tout cas dans ceux que j'ai rencontré ) de thérapeutes  ,dans la relation d'aide c'est pour eux -même !

Ensuite la compréhension et le travail sur soi font que le thérapeute devient accompagnant et non plus sauveur !

Plus ,

beaucoup de formations se sont enchainées pour comprendre le fonctionnement humain , la relation humaine

Alors évidemment les" grosses pathologies" nécessitent des soins adaptés mais beaucoup d'entre nous sont parfois plongés dans l'effroi , la panique , la peur et des humbles recettes peuvent aider  !

Si la médecine et ses dérivés "psy..." arrivaient à guérir nous en serions les premiers clients !

Aujourd'hui , avec beaucoup d'humilité je vous livre mes " recettes " , à base d'expériences vécues par moi et par les personnes que j'accompagne !

Je pense , surtout que la base est la relation d'amour que nous entretenons avec nous -mème !

Et il n'est pas nécessaire de faire des polémiques entre les chemins empruntés par les uns , les autres , s'il mène à l'amour et l'harmonie !

Je crois aussi qu'il n'y a pas de limites dans les aides  , que ce soit coaching , thérapies , massages , ...c'est la personne qui accompagne qui fait la différence !
De la qualité de la relation va naître une réussite et un enrichissement mutuel !

Il n'y a pas de vérité , simplement des être en recherche d'amour  et d'amour de soi !

Addiction

L'addiction

C'est aujourd'hui classifier comme une pathologie : l'addiction .

Effectivement c'est une maladie courante , dont il est difficile de s'échapper .

Alors , de reconnu il y a l'alcool , le tabac , les jeux et les sites sur internet !

Et certaines habitudes compulsives ?
Les dépenses , quitte à gréver considérablement son budget !
Des activités à l'extrème au détriment de la vie de couple et familiale : sport , ...
L'ouverture des boites mails: on croit être en lien avec ...
L'écriture sur les blogs , un plaisir ou une obligation ?
Les visites à certaines personnes : plaisir , envie ou pression et devoir ?

Autant de dépendances que l'on se creè , que l'on entretient sans réagir !

Par un certain côté , elles peuvent être agréables et de l'autre nous enferment dans un cercle infernal de pression !

Regardons dans nos emplois du temps s'il ne se promènerait pas une petite addiction !

Examinons-là de plus près !

Est-elle vraiment une addiction ?

Nous sentons -nous happés par celle-ci ?
Que dit l'entourage ?
Quelles sont les remarques qui viennent le plus souvent ?
Même s'il est vrai , c'est difficile de reconnaître cette réalité !

Même si l'on sait bien que de dépenser autant et si souvent ou d'aller vérifier si l'on a des messages toutes les demi-heures  , n'est pas très juste , ne sert pas à grand chose au final , on a l'impression de ne pas pouvoir fonctionner autrement !

Alors , il y a la " psy" et toutes ses variantes pour nous expliquer que la pulsion de mort est certainement liée...bref c'est certainement utile et nous pouvons  nous y plonger !

Dans un premier temps , nous poser , réfléchir .

Réfléchir à ce qui nous nourrit , aujourd'hui !
Notre vie personnelle ? nos enfants ? notre job ? ou pas grand chose , justement !

Nous courrons  , vite ,  mais après quoi ?

Faire une petite synthèse , un bilan en prenant chaque domaine de sa vie
*la vie personnelle
*sa vie amoureuse
*sa vie familiale (en tant que parent , enfant ,...)
*sa vie amicale
*sa vie sociale
*sa vie professionnelle...

Dans chaque domaine , lister ce qui nous convient , ce qui ne nous convient plus , qui serait donc à éliminer ou transformer et ce qui nous manque .

Ce qui nous convient :Pour chaque critère , lui donner une note sur 10 par exemple , l'évaluer pour ambitionner de peut être l'amplifier (c'est peut être une voie d'épanouissement pas encore assez développée ! ) et que fait-on pour augmenter cette note à 9 ou 10 de satisfaction ?

Ce qui ne nous convient plus :Pour chaque critère , on l'élimine une bonne fois ou on en garde une partie qu'on remodèle ?
Comment l'élimine-t-on ?
Comment le transforme-t-on ?

Que nous manque-t-il dans chaque domaine ?
Cherchons en ouvrant grand le champ des possibles , en se donnant la permission d'avoir des idées même farfelues !
En oubliant un instant , les conventions , les " il faut " , les "mais çà , je peux pas ! ", le regard des autres , les peurs !
Imaginons , une fée apparaît à cet instant où vous lisez ces lignes !
Elle nous propose de nous permettre tous nos voeux , nos désirs , nos envies ...

Qu'est-ce qui arrive à notre esprit ?
Laissons libre notre pensée , nos idées vont arriver !...

Ainsi , en clarifiant un peu sa vie , en s'arrêtant un moment sur ce que l'on fait et sur ce qu'on aurait  envie de faire ou d'être, notre esprit va , à son rythme, faire poindre des faisceaux de lumière !

Ensuite , si la motivation est là , si le choix de la transformation se fait sentir , nous mettrons en place de nouvelles activités , choisirons de rompre avec la monotonie , élaborerons de nouvelles idées , créerons , ...

harmonie

Harmonie !

Harmonie est un joli mot , tout en rondeur , tout en douceur !

Je l'aime , il est le reflet d'un certain bonheur !

Autour de chacun de nous , règne parfois la dysharmonie .
Comment se présente-t-elle ?

Dans le corps , par des symptômes récurrents , ( des plus insignifiants comme le mal de tête ou de dos jusqu'aux plus insistants comme l'ulcère ) ou la maladie qui se déclare .

Dans son humeur au quotidien , la lassitude , la morosité , l'envie de rien !

Dans le comportement , les réactions :
*La passivité qui mène à la victimite (post précédent )
*L'agressivité  qui mène au conflit avec l' entourage et avec les relations en général
*La susceptibilité qui mène au conflit intérieur bruyant qui , se traduit à son tour à un moment par de la passivité ou de l'agressivité ou les 2 à tour de rôle .

Par les paroles lancées spontanément , les mots employés (voir post précédent)

Par les actes manqués (rendez-vous oublié , ...), les labsus souvent révélateurs

Par les rêves (pour l'interprétation , se faire aider par un expert)

Alors que faire ?

Dans un premier temps , si l'on pense être en dysharmonie avec soi , a-t-on réellement envie d'y changer quelque chose ? Et quoi ?

On peut prendre conscience par ses maux ou par le retour des autres , le miroir qu'il nous permet !
Etre souvent confronté à la même situation difficile permet de se dire que  , là , il y a peut être un HIC !

Nous avons chacun notre histoire , la nôtre et celle de nos ancètres , notre vécu , nos apprentissages et  notre regard sur la vie , les autres .

De là , peut arriver à l'horizon , des émotions de tous les temps , époques,  la peur ou l'amour .

Dans cette grande aventure qu'est la vie , chacun rencontre la peur et recherche l'amour .

La peur fait viscéralement partie de nous , c'est ainsi !

Elle nous sert à la survie !

Il n'y a pas à en avoir honte , elle est une amie avec qui le dialogue s'installe!

Cependant , le reconnaître permet  de traverser cette émotion  .

Etre en harmonie avec soi commence déjà par être " authentique "  avec soi .

Se dire :
*j'ai peur de çà ou çà
*je ne suis pas à l'aise avec çà ou untel !
*je me sens agressé par ces mots !
*je ne suis pas très vrai avec lui ou elle , j'agis par intérêt !
...

Tout ceci est un grand pas vers le respect de soi !
Reconnaître que l'on porte un masque par intérêt , par peur de ... , c'est avancer sur le chemin de l'amour  .

En effet l'amour est ce qui nous motive , nous fait avancer .

On recherche tous la reconnaissance et le fait de se sentir aimé !

Se donner ce droit d'avoir peur d'être jugé , peur d'être rejeté , pas reconnu ,...nous amène à l'apaisement .
Cet apaisement ouvre à un sentiment de disponibilité d'amour d'abord envers soi !

On s'aime , on se sent aimable et respecté pour ce que l'on est !
On ne se cache plus derrière un masque de "personne bien ou bonne " , on est , tout simplement !
L'amour de soi permet l'ouverture vers l'autre .
Parfois , c'est encore maladroit car abrupt mais vrai !

L'amour de soi évite de rechercher à tout prix , chez l'autre la reconnaissance , souvent biaisée par le retour attendu !

Concrètement , 2 exemples :
*une personne politique , engagée  avec des convictions fortes pour apporter sa pierre à l'édifice !
Dans son discours , fera un bilan objectif de la situation financière , sociale ...
Donnera ses axes de développement sans démagogie
Un autre , avec des convictions différentes mais fortes aussi , appuyera son discours avec des grandes phrases , des idées qui plaisent , que les gens ont envie d'entendre .

L'un explique ses idées avec des mots simples et vrais mais qui parfois peuvent faire peur !Car la réalité est souvent difficile à regarder!
Et l'autre enrobe , pour aboutir à ses fins , convaincre en adaptant  de manière à paraître plus serein ! La manipulation n'est pas loin !

*Un groupe d'amis où règne une ambiance sympathique
Nous avons tous vécu çà , un jour !
Dans un groupe , tous les tempéraments sont là !
Et la vie en groupe permet d'y voir plus clair !
Il y a ceux qui par peur d'être rejeté ou plus assez aimé vous disent ce que vous avez envie d'entendre , vous font des compliments ,  ...
Par intérêt , financier ou social , vont dans votre sens et "par derrière" tienne un autre discours "oh , il me saoule , il ne tient pas ses engagements , on ne peut pas compter sur lui , il dit çà et fait autrement  !..."

Alors ,  le choix d'être en phase avec soi , d'être vrai , authentique nous amène naturellement vers l'harmonie !

C'est un chemin bordé de buissons d'amour , de fleurs de sérénité et de paix !

Merci à Pascale pour ces photos qu'elle a prise dans un jardin d'eau en Dordogne !

La relation à son corps

LA RELATION A SON CORPS

Quelle relation entretenons-nous avec notre corps ?

Je fais juste une métaphore avec la voiture !
Observons l'attention que nous lui portons !

Nous mettons très régulièrement le carburant  sinon c'est la panne !
Combien d'entre nous saute régulièrement son repas pour de bonnes ou mauvaises raisons ?
Buvons-nous suffisamment?

Nous mettons très régulièrement , l'huile , l'eau , le produit lave glace , le liquide de refroidissement sinon les voyants clignotent et la voiture risque soit de peiner pendant un petit temps puis de s'arrêter pour une cause grave !
Combien d'entre nous apporte à son corps , la nourriture saine , les oligo-éléments , les vitamines , une eau saine, pas trop de graisses et de sucres ,..ce qui lui est indispensable pour bien fonctionner ?

Au moindre bruit suspect dans le moteur ou les roues et nous faisons ou faisons faire très rapidement une vérification par un expert !
C'est l'assurance de notre sécurité !
Et nous , quand on a un ressenti bizarre , un mal par ci ou par là , que faisons-nous ?

Avant de faire de nombreux kilomètres , que faisons -nous ?
Une révision des freins , des niveaus , de l'usure des pneus , de leur pression ...
Et nous , avant un grand changement de rythme comme une reprise de travail après maladie ou maternité , départ en vacances , déménagement , changement professionnel ,...quels sont nos réflexes ?

Pour quelles raisons prêtons - nous autant d'attention à un véhicule extérieur plutôt qu'à notre propre véhicule qui lui , ne sera pas changé dans 2 , 3 ou 4 ans !
Nous allons  le garder  , notre vie toute entière !

"Qui veut aller loin , ménage sa monture !"

Une des raisons est peut-être que la sanction est beaucoup plus rapide pour la voiture !
Nous , corps humains sommes beaucoup plus solides , bien mieux conçus .

La conséquence nous est néfaste , nous ne prenons pas assez soin de nous !

Nous avançons , souvent dans une course effrénée du toujours plus , toujours plus vite au détriment de nous !

Nous oublions l'essentiel , nous !

Reprenons petit à petit contact avec nous !

Chacun à sa manière , le moyen importe peu .

Le sport ou plus largement , l'activité physique !
Beaucoup d'entre nous sont dans la contrainte !
Le sport est  souvent perçu  comme "utile" .
C'est pour cette raison que les salles de sport sont souvent remplies au printemps:on veut se raffermir , perdre ses petites rondeurs  , pour être au top avant l'été!

On pratique un sport , pour maigrir , pour s'entretenir , pour la compétition ,...

C'est bien  , et le plaisir dans tout çà?

D'ailleurs , combien persiste dans l'activité toute l'année et plus ?
On profite d'un changement familial (vacances , les enfants sont à la maison !) , professionnel ( on a plus de boulot !,une nouvelle mission...) ...pour diminuer ou arrêter .

Car sans plaisir , cela ne dure jamais bien longtemps !

Autrefois on ne parlait pas de sport  mais on s'activait , on bougeait , on s'aérait : on faisait plus de vélo ( il y avait moins de voiture ! ) , on marchait plus pour faire ses courses , ou pour aller à l'école ...

Aujourd'hui entre la voiture , le bureau et l'ordi  , les mouvements sont limités .
Nous avons moins l'opportunité de faire bouger notre corps et de nous aérer .

Mais entre un vrai programme de compétition sur un temps réduit et pas d'activité du tout le reste du temps , peut être pourrions nous , nous aménager un vrai temps pour notre bien-être lié à une activité physique dans le plaisir !

Trouvez l'activité qui vous convient en partant des sensations que vous aimez , l'eau , être dehors au calme , avec le bruit des oiseaux ou de la musique entraînante ...

Elaborez à votre rythme en changeant peut être l'aménagement de vos horaires professionnels , personnels ou familiaux .

En reprenant contact doucement avec votre corps vous approcherez  la notion de plaisir !

Par le massage ,
*sous la douche en vous frottant non plus machinalement mais en écoutant à l'intérieur
*en étalant du lait ou de l'huile parfumé pour les sens , le toucher , l'odeur et la vue de votre corps luisant , satiné , qui sent bon !
*que l'on peut se faire faire !

Par la respiration (voir post précédent ! )

Par une alimentation régulière et dans le plaisir de gouter ce que vous aimez !

En buvant doucement à petites gorgées ,  régulièrement vos 2 litres d'eau saine par jour pour hydrater et permettre l'élimination des toxines .

Apprendre à laisser défiler les idées sans faire marcher son petit vélo !
Les soucis petits et gros , les écueils de la vie ont leurs raisons d'être !

Vos tensions corporelles sont le reflet de vous à l'intérieur !
Ecoutez-les !

Peut être se donner plus de douceur !
Pour certains , nous pensons qu'il faut absolument "se faire mal " , sentir ses muscles courbaturés , pour être certains d'avoir bien travaillés ?

C'est une croyance !

On peut sans doute par de la douceur , du plaisir , des sensations agréables obtenir de bien meilleurs résultats et dans la durée !

vision de la vie

                                                




















Vision de la vie
(Suite aux 2 posts précédents ! )

Cette vision n'est pas innée !
En tout cas , pas dans nos civilisations occidentales , à moins , peut-être d'avoir déjà une lignée de parents plongée dans cette philosophie de la vie !

L'approche judéo-chrétienne maintient les diktats " il faut " , "on doit " ...
Puis coupe , l'homme de de sa puissance car celle-ci est "autre" , en un dieu !
Quand on va mal , on cherche , à l'extérieur de nous , des forces , des ressources  qu'il nous enverrait par sa lumière !
Puis on le remercie de ses actes .

J'apporterais juste une nuance ;
Et si Dieu était en chacun de nous , là, bien présent !

Et s'il n'y avait pas une puissance référence "là-haut" , mais à l'intérieur de nous !

Et s'il n'y avait pas la peur , engendrée par : tu fais le mal , tu purgeras!

Et si les personnes se réappropriaient leur puissance personnelle ?
Si les personnes réagissaient en écoutant leur intuition , leur"petite voix" , développaient leur divin en eux ?
Si au lieu du jugement de l'autre , nous abordions l'exploration de soi ?

J'apporte juste un recul vis-à-vis des visions religieuses ou autres qui dictent , imposent , ...assènent une vérité , placée dans un "être" supérieur qui sait !
Je modèrerais cette vision en ajoutant que chacun peut développer sa puissance , ses ressources , ses forces même et surtout quand il a mal  et son libre arbitre où , lui seul sait , s'il fait "bien " ou pas!
Nous avons tout en nous , pour çà !

Notre intuition , nos émotions , nos maux dans notre corps , nos maladies , le miroir que les autres nous renvoient !
Toutes ces facettes de nous sont de véritables messagers , pour nous humains qui avons tous ce capital !
Un hic , cependant , dans nos civilisations occidentales , aucun apprentissage n'est fait ni mème suscité !

Alors , un jour , souvent d'ailleurs à l'occasion d'une difficulté ou plutôt d'une épreuve , on fait une rencontre , on voit une émission , on lit un article ,...le hasard , diront certains !

Et c'est là , à ce moment que le choix peut être fait par la personne !
Il en va de sa responsabilité , d'éclairer cette vue qui n'est pas la sienne ou de continuer à fonctionner comme avant !

Passé cette découverte , il est utile de s'informer par divers moyens et ensuite,  essentiel , de l'expérimenter !

Cela se fait , petit à petit mais les avantages sont tellement important , on se sent allégé , autonome , plus serein !